Você pode combinar seus sabores favoritos de abóbora, sementes de abóbora e tempero de abóbora em um café da manhã para viagem repleto de nutrientes com esta incrível receita de aveia noturna com abóbora. Um dos meus cafés da manhã favoritos, saudáveis, à base de plantas e fáceis, é sem dúvida aveia durante a noite. Eu os preparo em um pote de vidro único na noite anterior e, para o café da manhã, estou pronto. Você pode saborear essa aveia gelada ou aquecê-la para um café da manhã reconfortante. Você pode até preparar alguns recipientes de aveia durante a noite de uma só vez para vários cafés da manhã durante a semana. Esta receita fácil e simples de aveia com abóbora pode ser preparada em minutos para um café da manhã saudável, vegano e sem glúten para toda a família! Se você quiser fazer purê de abóbora caseiro com esta receita, confira meu guia passo a passo aqui.
Quanto tempo dura a aveia noturna da abóbora?
Podem durar até 5 dias na geladeira. Certifique-se de resfriá-los adequadamente se você embalá-los para desfrutar no trabalho ou em trânsito. Você também pode adicionar as sementes de abóbora no último minuto para que mantenham a crocância.
Assista ao vídeo da receita aqui.
Veja Sharon fazer esta receita com ela Vídeo do Instagram.
Aveia noturna de abóbora
Tempo total:
8 minutos
Colheita:
1 servindo 1x
Dieta:
Vegano
Descrição
Aprenda a fazer esta incrível receita de aveia com abóbora, Pumpkin Overnight Oats, que pode ser preparada em minutos e armazenada na geladeira para pegar e levar na manhã seguinte para um café da manhã saudável, à base de plantas e sem glúten.
Instruções
- Coloque a aveia em um frasco de vidro ou em um recipiente com capacidade para 2 xícaras. Adicione leite vegetal, xarope de bordo, tempero para torta de abóbora, abóbora, sementes de abóbora e sementes de linhaça. Cubra com uma tampa e agite bem (ou mexa com uma colher). Leve à geladeira durante a noite.
- Na manhã seguinte, saboreie a aveia fria ou quente. Pode adicionar leite vegetal adicional para obter a consistência desejada.
Notas
Se preferir a aveia quente, aqueça o recipiente (de vidro) no micro-ondas por 2 minutos antes de adicionar as coberturas.
- Tempo de preparação: 8 minutos
- Categoria: Café da manhã
- Cozinha: americano
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 porção
- Calorias: 430
- Açúcar: 15g
- Sódio: 79mg
- Gordo: 15g
- Gordura saturada: 2g
- Carboidratos: 62g
- Fibra: 11g
- Proteína: 17g
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