23 de janeiro de 2018
A importância dos dentes das crianças não pode ser subestimada. Estabelecer uma boa rotina de saúde oral mais cedo ou mais tarde pode não só diminuir a probabilidade de eles caírem em maus hábitos no futuro, mas também pode ser um enorme benefício para a sua saúde geral e bem-estar.
Nunca é cedo para as crianças aprenderem a importância de uma boa higiene oral. Isso inclui escovação dentária duas vezes ao dia, uma dieta saudável e visitas regulares ao dentista. Todos os três são muito importantes para a saúde oral de uma criança e também têm um efeito positivo na sua saúde geral.
Proporcionar-lhes um excelente começo de vida no que diz respeito aos dentes é relativamente simples e, seguindo três passos simples, você pode ajudar a garantir que os dentes dos seus filhos permaneçam saudáveis durante muitos anos.
- Comece cedo
Incutir nas crianças hábitos bons e saudáveis desde cedo tende a levar a uma saúde melhor durante o resto das suas vidas, isto aplica-se especialmente à sua saúde oral.
Assim que os “dentes de leite” de uma criança começarem a aparecer, escovar os dentes duas vezes ao dia irá ajudá-la a se acostumar a ter uma escova de dente na boca e a iniciar o processo de colocá-la em uma boa rotina. Para começar, usar um pedaço de pano limpo enrolado no dedo pode ser mais fácil. Quando mais dentes começarem a surgir, você poderá mudar para uma escova de dentes para bebês.
Outra parte de colocar as crianças no caminho certo desde cedo é levá-las ao dentista o mais rápido possível. Não hesite em levá-los com você às consultas odontológicas, mesmo sendo muito jovens. Isso permite que eles se acostumem com as imagens, sons e cheiros de um ambiente desconhecido. Permitir que seus filhos compareçam às consultas com você é uma maneira fantástica de garantir que eles não cresçam querendo adiar as visitas ao dentista no futuro.
Uma campanha nacional, denominada Dental Check by One, foi lançada recentemente pela Sociedade Britânica de Odontopediatria, em parceria com o Office of the Chief Dental Officer England, que visa aumentar o número de crianças que têm acesso a cuidados dentários entre os 0 e os 2 anos.
Muitos pais cometem o erro de pensar que, como os dentes de leite acabarão por dar lugar aos dentes adultos, não é tão importante cuidar deles enquanto estiverem lá. Mas começar a desenvolver uma boa rotina de saúde oral desde tenra idade permite que as crianças criem hábitos que podem levar para a vida adulta e tenham muito mais hipóteses de manter os dentes adultos tão saudáveis quanto possível.
- Escovação de dentes e diversão
Usar um creme dental com flúor é tão importante para as crianças quanto para os adultos. É um enorme benefício para a nossa saúde dentária porque fortalece o esmalte dos dentes, tornando-os mais resistentes à cárie dentária – um enorme problema que milhões de crianças no Reino Unido sofrem actualmente e que pode ser completamente evitado.
Para crianças até aos três anos de idade, é melhor usar uma mancha de pasta de dentes com 1000 ppm (partes por milhão) de flúor, seguida de uma gota do tamanho de uma ervilha de pasta de dentes com flúor de 1350 ppm para crianças mais velhas. Muitos cremes dentais têm as idades recomendadas em seus rótulos, portanto, encontrar o caminho certo geralmente é bastante simples.
Envolver as crianças no cuidado da sua saúde oral pode por vezes ser um desafio; uma forma simples de o fazer é fazê-las escolher a sua própria escova de dentes. Leve-os ao supermercado para ver se querem um com seu personagem favorito, isso pode ajudá-los a ficarem entusiasmados para escovar os dentes.
Quando você tiver a escova e o creme dental corretos, certifique-se de que as crianças escovem por dois minutos antes de irem para a cama e pelo menos mais uma vez durante o dia.
Fazer isso é muito mais fácil se você fizer o possível para tornar a escovação uma experiência agradável para seus filhos. Você pode fazer isso usando músicas, gráficos de recompensas e jogos. Também existem aplicativos móveis que eles podem usar como parte de um jogo ou no ritmo de sua música favorita. Esperançosamente, o que você começará a ver com o passar do tempo é que isso se tornará uma parte instintiva do dia deles e, eventualmente, você nem precisará lembrá-los! Embora, apenas por segurança, recomendamos que as crianças sejam supervisionadas enquanto escovam os dentes até os sete anos de idade.
- Cuidado com alimentos e bebidas açucaradas
Cada vez que comemos algo que contenha açúcar, nossos dentes ficam sob ataque por cerca de uma hora. Agora, imagine dar a uma criança uma guloseima ou bebida açucarada a cada poucas horas durante o dia. Seus dentes estariam constantemente sob ataque!
Um grande erro que muitos pais cometem é permitir que os filhos tomem uma bebida ou um lanche açucarado antes de escovarem os dentes e dormirem. Nosso fluxo de saliva diminui quando dormimos e os dentes permanecerão sob ataque por ainda mais tempo. Pode parecer que faz sentido escovar imediatamente, mas tente evitar isso. Como o ácido formado quando o açúcar encontra as bactérias da placa dentária enfraquece o esmalte (superfície superior dos dentes) dos roedores de uma criança, escovar imediatamente pode causar ainda mais danos porque você escovaria a superfície enfraquecida. Dê tempo aos dentes para se recuperarem e depois permita que eles escovem com um creme dental com flúor antes de dormir.
Para ser justo, tomar bebidas açucaradas a qualquer hora do dia pode ser extremamente prejudicial à saúde de uma criança. Água sem gás e leite são as melhores coisas que qualquer um de nós pode consumir ao longo do dia. As bebidas açucaradas, incluindo sucos de frutas, devem ser restritas apenas às refeições. Novamente, isso reduz a quantidade de ataques de açúcar pelos quais os dentes de uma criança passam todos os dias.
Pode ser tentador dar doces e lanches açucarados aos seus filhos como forma de recompensa pelo bom comportamento, mas isso deve ser evitado. Crescer acostumado a comer doces com frequência não lhes fará nenhum bem e há muito mais coisas saudáveis e nutritivas que as crianças deveriam comer regularmente.
Quando for comprar comida, experimente dar uma olhada mais de perto nos rótulos dos produtos que você vai colocar na cesta. Muitos deles contêm mais açúcar do que você pensa e é compreensível pensar que os produtos que afirmam “sem adição de açúcar” não contêm açúcar, mas uma rápida olhada no rótulo permitirá que você descubra!
Alternativamente, você pode baixar o aplicativo Change4Life Food Scanner em seu smartphone. Ele foi projetado para mostrar a quantidade de açúcar, gordura e sal contida em sua comida e bebida. Tudo que você precisa fazer é escanear o código de barras.
Geralmente, uma dieta rica em vitaminas, minerais, frutas frescas e vegetais dará às crianças a melhor chance de prevenir problemas de saúde bucal, como doenças gengivais, mais tarde na vida. No dia a dia, as crianças devem fazer três refeições e não mais que dois lanches. Isto é muito melhor do que lanches frequentes entre as refeições!
No final das contas, a melhor maneira de ajudar as crianças a cuidar da saúde bucal é garantir que sigam três passos simples:
- Certifique-se de que eles escovem os dentes na última hora da noite e pelo menos mais uma vez durante o dia com um creme dental com flúor. É melhor supervisionar a escovação das crianças até os sete anos de idade. Apenas para ter certeza de que estão fazendo isso de forma segura e eficaz.
- Reduza a quantidade de alimentos e bebidas que contêm açúcar e a frequência com que os consomem. Nenhuma criança nasce com um “gosto doce”, mas desenvolverá um desejo por eles se for consumido em tenra idade, por isso opte por frutas, vegetais, água e leite.
- Certifique-se de que eles visitem o dentista regularmente, com a frequência recomendada.