Para os homens que ingressam no MAN v FAT, há uma série de motivações e razões para começar conosco.
Para Sishir Muralidharan, um fígado gorduroso problemático e níveis elevados de colesterol foram um sinal de alerta que o levou a ingressar no nosso clube MAN v FAT em The Colony, Texas.
E o tempo que passou conosco foi um sucesso, tendo perdido 28 quilos no programa.
Conversamos com ele sobre os motivos de sua adesão, por que ele achou que o programa funcionou para ele e as melhorias que ele trouxe em sua vida.
Fale conosco sobre os problemas de saúde que o incentivaram a se inscrever no MAN v FAT Soccer
Nos últimos cinco anos, estive preso num ciclo de tentar ficar saudável – perder algum peso e depois ganhar tudo de volta sempre que a vida se tornava stressante. Eu passava por fases de dietas e exercícios rigorosos, mas no momento em que o estresse profissional ou pessoal começava, eu caía na compulsão alimentar. Tornou-se minha maneira de lidar com a situação e, a cada vez, acabei ficando mais pesado do que antes.
Em março de 2025, atingi meu peso mais pesado, 230 libras. Eu já estava tentando malhar de novo quando me machuquei na academia. O que começou como uma pequena dor tornou-se gradualmente insuportável. Continuei adiando a ida ao médico porque o trabalho estava agitado e disse a mim mesmo que cuidaria disso mais tarde. Mas logo, mesmo caminhar curtas distâncias me causou fortes dores nas costas e nos joelhos. Meus músculos estavam lutando para sustentar o peso do meu próprio corpo.
Quando finalmente fui ao médico, ele pediu um conjunto completo de exames de laboratório e esse foi o meu sinal de alerta. Meu colesterol LDL estava extremamente alto, minhas enzimas hepáticas mostravam fígado gorduroso em estágio inicial e meus níveis de HbA1c estavam na faixa pré-diabética. Ele me disse claramente que eu precisava mudar meu estilo de vida imediatamente ou estaria caminhando para sérios problemas de saúde.
Alguns dias depois, enquanto navegava no Facebook, vi um anúncio de MAN v FAT. Sendo um grande fã de futebol, isso imediatamente chamou minha atenção. Sem pensar muito, me inscrevi no capítulo The Colony e participei da minha primeira sessão em 10 de junho. Eu não tinha ideia de que essa decisão mudaria completamente minha vida.
Até que ponto essas questões estavam causando problemas no seu dia a dia?
Nesse ponto, meus problemas de saúde começaram a afetar cada parte do meu dia. Acordava cansado e ia para a cama ainda mais exausto. Minhas costas e joelhos doem constantemente. Eu não conseguia nem brincar com meus filhos sem sentir dor. Subir escadas ou ficar em pé por longos períodos me deixava com falta de ar.
Além da dor física, foi emocionalmente desgastante. Eu me senti preso em um ciclo de frustração e sabia que precisava mudar, mas todas as tentativas pareciam terminar em fracasso. A comida tornou-se meu conforto e meu problema ao mesmo tempo. Eu me senti desconectado do meu corpo, como se estivesse apenas sobrevivendo em vez de viver. Foi então que percebi que algo tinha de mudar – não apenas o meu peso, mas toda a minha abordagem à saúde.
Por que você acha que MAN v FAT tem sido um programa bem-sucedido no apoio às suas necessidades de saúde?
MAN v FAT funcionou para mim de uma forma que nenhum outro programa jamais funcionou – porque conectou algo que eu amava (futebol) com algo que eu precisava desesperadamente (responsabilidade). A ideia de que meu progresso poderia ajudar minha equipe – e que meus contratempos poderiam afetá-la – deu-me propósito e responsabilidade. Não era mais apenas sobre mim.
No meu primeiro dia, não consegui ficar nem cinco minutos em campo sem me sentir completamente sem fôlego. Fiquei envergonhado, mas também determinado. Fui designado para o Saint Fatricks FC e, desde o primeiro dia, eles me receberam como uma família. Podemos não ter sido a equipa mais forte no início – na verdade, perdemos os primeiros sete jogos consecutivos – mas ninguém desistiu. Aparecíamos todas as semanas, torcíamos uns aos outros e continuávamos pressionando.
O espírito de equipe foi algo especial. Estávamos constantemente conversando no WhatsApp, compartilhando dicas, acompanhando nosso progresso, motivando uns aos outros e até rindo nos momentos difíceis. O sentimento de fraternidade e missão compartilhada me deu forças nos dias em que não tinha mais nada para mim.
Sendo uma pessoa orientada por dados, também usei seriamente o sistema de rastreamento MAN v FAT. Até criei meu próprio rastreador Excel para entender como meus hábitos afetavam meu peso. Esse pequeno passo de autoconsciência mudou tudo – pude ver padrões, corrigi-los e continuar melhorando. A estrutura do MAN v FAT me deu consistência, a comunidade me deu responsabilidade e o futebol me deu alegria. Essa é uma combinação poderosa.
Quanto progresso você fez até agora e quais são suas metas finais?
Ao longo da temporada, perdi 28 quilos – de 229 libras para 201 libras. Mas mais do que os números, foi a transformação na minha saúde que realmente me surpreendeu. Quando voltei ao meu médico em outubro, todos os marcadores haviam melhorado. Meu LDL caiu de 180 para 129, meu ALT de 47 para 17 e meu peso continuou a diminuir – agora estou com 195 libras.
Em campo, posso correr mais, jogar mais e realmente aproveitar o jogo novamente. Fora de campo, tenho mais energia para minha família e trabalho. Meu objetivo agora é chegar a 180 libras e mantê-lo de forma sustentável, enquanto construo músculos e melhoro meu condicionamento físico geral. Mas desta vez sei que não estou perseguindo um objetivo temporário, estou construindo um estilo de vida duradouro.
Você se sente muito melhor agora que fez as primeiras mudanças?
Sinceramente, me sinto uma pessoa diferente. As dores nas costas e nos joelhos que antes tornavam a vida diária miserável desapareceram completamente. Acordo me sentindo mais leve, não só fisicamente, mas mentalmente. Meus níveis de energia dispararam e finalmente me sinto no controle do meu corpo.
Mas a maior mudança foi minha relação com a comida. Pela primeira vez na minha vida, não sou controlado por desejos ou pela alimentação emocional. Tenho jejuado consistentemente 16 horas por dia nos últimos 90 dias e sou capaz de desfrutar de eventos sociais sem exagerar ou me sentir privado. Aprendi a ouvir meu corpo – a reconhecer a verdadeira fome em vez de apenas querer comer para me sentir confortável.
Essa sensação de controle e autoconsciência parece fortalecedora. Não tenho mais medo de “cair do vagão” porque finalmente consegui equilíbrio. MAN v FAT não apenas me ajudou a perder peso, mas também a redescobrir confiança, disciplina e alegria.
Quer se envolver?
Se você está em um ponto em que acha que MAN x FAT pode ajudar com seus problemas de saúde, então você pode encontrar nossos clubes de futebol MAN x FAT em nosso site. Esperamos recebê-lo em breve!