A resposta curta é: se você tem um jovem atleta focado na prevenção de lesões, na reabilitação após uma lesão ou no controle da dor, a fita kinesio pode ajudar. Mas não é uma cura para tudo – precisa ser usado junto com outras terapias.
Para entender como a fita kinesio pode ajudar os atletas, vamos nos aprofundar no básico: o que é, como funciona, benefícios e desvantagens:
O que é fita Kinesio?
A fita Kinesio, também chamada de fita KT e fita cinesiológica, é uma fita elástica para exercícios terapêuticos. Existe desde a década de 1970 e pode se estender entre 100-180% de seu comprimento.
Como funciona?
Diferente da fita atlética, a fita kinesio é flexível e leve, movendo-se com o corpo em vez de restringi-lo. Projetada para levantar a pele, a fita KT pode aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir dores musculares. Ao mesmo tempo, suporta músculos, tendões e ligamentos quando colocado corretamente.
É por isso que é importante trabalhar com um médico, treinador esportivo ou fisioterapeuta. Eles saberão como usar diversos níveis de tensão e alongamento ao longo dos tendões e articulações para alcançar os resultados desejados.
Como a fita KT pode ajudar meu atleta?
Existem quatro maneiras principais de usar a fita KT para ajudar os adolescentes:
1. Suporte para músculos e tendões enfraquecidos
A fita Kinesio pode fornecer suporte extra para músculos e tendões enfraquecidos. Por exemplo, muitos jogadores de futebol apresentam um desequilíbrio muscular nas pernas, devido ao esforço de correr e chutar. A cadeia posterior, incluindo os isquiotibiais, costuma ser mais fraca que o resto das pernas. Colocar fita KT nos isquiotibiais pode melhorar a propriocepção (consciência inconsciente da posição do corpo) e otimizar o recrutamento muscular para melhor controle durante o movimento.
2. Reabilitação após uma lesão
Inchaço e hematomas são efeitos colaterais comuns após uma lesão. A fita KT pode ser colocada estrategicamente para reduzir o inchaço, levantando a pele, drenando o fluido linfático e melhorando o fluxo sanguíneo.
3. Tratamento da dor
A elevação e o suporte da fita KT podem proporcionar algum alívio temporário da dor nas articulações.
4. Preparação
A fita KT pode ser útil para atletas que participam de esportes onde o ambiente ou o equipamento os impede de usar aparelho ortodôntico. Isso pode incluir esportes como natação, mergulho, ginástica, artes marciais, hóquei em campo, etc.
Quais são os possíveis efeitos colaterais do uso da fita KT?
Embora a fita KT seja geralmente considerada uma terapia segura, ela pode causar os seguintes efeitos colaterais:
- Vermelhidão, inchaço, irritação e mudança na cor da pele no local de aplicação.
- Pressão e rigidez da pele.
- Dificuldade em remover da pele.
- Danos ou infecção na pele se aplicado sobre uma ferida.
Há alguma desvantagem em usar fita KT?
A maioria dos benefícios que observamos nos pacientes foram anedóticos. Não houve estudos científicos sobre a eficácia a longo prazo da fita kinesio. Além disso, não vimos melhorias significativas no desempenho atlético, nem acelerou significativamente o tempo de recuperação. Também pode ser caro.
Conclusão:
A fita Kinesio tem um lugar na caixa de ferramentas do atleta, mas não deve ser a única ferramenta, principalmente quando se depara com uma lesão aguda ou dor crônica. Um profissional médico deve orientar o uso da fita KT, juntamente com um tratamento abrangente ou plano de recuperação.
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O Departamento de Medicina Esportiva do Cincinnati Children’s concentra-se na causa raiz de lesões agudas e dores crônicas nas articulações e prescreve planos multifacetados de controle da dor, medidas de reabilitação, ferramentas de prevenção de lesões e planos de retorno ao esporte.