Encontrando o encerramento: verdades poderosas sobre o cinema…

Eu costumava pensar que encerramento e cura eram a mesma coisa. Eu estava errado. Encontrando o encerramento não é uma coisa fácil de conseguir. Na maioria das vezes, encontrar o encerramento é mais difícil de alcançar do que a cura. Você pode curar e seguir em frente sem nunca receber o encerramento de outra pessoa.

Encontrar o encerramento não vem de uma fonte externa. Vem de perceber o que aconteceu, deixá-lo ali e escolher não carregá-lo com você.

? A diferença entre encerramento, cura e perdão ? Por que encontrar o encerramento não requer desculpas ou explicação ? Como o encerramento é uma escolha, não um presente que alguém lhe dá ? O que realmente significa virar a página e começar um novo capítulo

O que realmente significa encontrar o fechamento

Encontrando o encerramento não é sinônimo de cura e não é algo que outra pessoa possa entregar a você. Esteja você processando o fim de um relacionamento, uma perda ou uma experiência dolorosa, a busca por encerramento após uma separação ou qualquer capítulo significativo pode parecer evasivo e fora de alcance.

O fechamento não vem de uma fonte externa. Vem de perceber o que aconteceu, deixá-lo ali e escolher não carregá-lo com você. Isso não é algo fácil de fazer. Mas é possível.

? Este é o encerramento: A falta de respeito foi o encerramento. A falta de desculpas foi o encerramento. A falta de cuidado foi o encerramento. A falta de responsabilização foi o encerramento. A falta de honestidade foi o encerramento.

Perdão, Cura e Encontrando o Encerramento

O perdão é uma mudança de coração. A cura é uma recuperação interna. E o encerramento é a capacidade de seguir em frente. Às vezes você pode perdoar, mas isso não significa que esquecer seja sempre uma opção. Significa apenas que você escolhe não ficar amargo.

A cura é o que acontece quando o perdão acontece. Mas o encerramento leva tempo. Se você decidir não perdoar, isso gerará ressentimento e amargura, o que levará à amargura. Abandonando esse ressentimento e aprendendo como perdoar é um passo significativo em direção à cura. Pesquisa do Associação Americana de Psicologia confirma que praticar o perdão está ligado a menor ansiedade, menos depressão e maior bem-estar emocional.

Visão principal A cura é o que acontece quando o perdão acontece. Mas encontrar o encerramento vai um passo além. O encerramento é a escolha de parar de perseverar no passado e começar a seguir em frente, nos seus próprios termos.

O fechamento é realmente um mito?

Às vezes as pessoas esperam que as nuvens se abram e que a luz brilhe sobre elas, que tudo se transforme em borboletas e arco-íris, antes de se permitirem sentir o encerramento. Mas o encerramento é simplesmente a capacidade de superar o que era e começar a viver novamente. Não requer um final perfeito.

Me deparei com uma citação que me desafiou profundamente:

? O encerramento é um mito. A maneira como as pessoas deixam você, a maneira como elas saem da sua vida, a maneira como elas deixam o relacionamento ou a conexão com você, é todo o encerramento que você precisa. Encontre clareza nas ações, não nas palavras.

Foi difícil concordar totalmente com isso no início. Eu senti como se estivesse dizendo que as palavras não importavam, como “paus e pedras”. Mas o que esta citação realmente quer dizer é que você obtém o encerramento ao testemunhar suas ações, seu verdadeiro eu. E quando você percebe isso, encontrar o encerramento passa a ser menos sobre o que eles dizem e mais sobre o que você escolhe ver.

Virando a página: encontrando o encerramento como uma escolha

Perceber isso me deu a compreensão de que encontrando o encerramento é a escolha de parar de perseverar no passado, juntamente com a escolha de seguir em frente. Assim como ler um livro: cada capítulo tem uma questão diferente, um problema diferente, uma dinâmica diferente. E uma vez terminado esse capítulo, o leitor deve virar a página.

É o final de um capítulo, não o fim da história. Sua vida é o livro. O que foi é passado. E o que será ainda está para ser lido.

O que encontrar o fechamento oferece a você

Posso dizer que perdoei. Posso dizer que estou curado. E agora posso dizer que tenho um encerramento.

Isso significa que vou esquecer? Não. Isso significa que não há cicatriz? Não. Isso significa que, porque o capítulo acabou, isso nunca aconteceu? Não.

Significa que porque vou me lembrar, porque tenho cicatrizes e porque vivi aquele capítulo, terei mais sabedoria para seguir em frente. Trabalhando em perdoar para se ajudar a curar não se trata de apagar o que aconteceu. Trata-se de escolher o que você leva adiante. O Associação Americana de Psicologia observa que processar o luto e a perda é uma jornada ativa, que exige dar sentido ao que aconteceu, em vez de simplesmente esperar que a dor passe.

Agora tenho a capacidade de não ver o mundo através de lentes contaminadas, quebradas e distorcidas de dor, tristeza e pesar. Significa que posso seguir em frente e embarcar em um novo capítulo, ansioso pelo que vem a seguir, em vez de temer.

Fechamento para mim não é apenas a capacidade de seguir em frente.

Encerrar é encontrar a paz.

Pronto para resolver isso com um terapeuta? Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a navegar na jornada de cura, perdão e encontrar o encerramento em seu próprio ritmo. Encontre um terapeuta

? Tem dúvidas? Perguntas frequentes 01 Qual é a diferença entre encerramento, cura e perdão? O perdão é uma mudança de coração, escolhendo não carregar amargura. A cura é o processo de recuperação interna que se segue. Encontrar o encerramento é a capacidade de avançar sem precisar de resolução de fontes externas. Você pode curar sem perdoar e encontrar o encerramento sem nenhum dos dois. 02 Você precisa de um pedido de desculpas para encontrar um encerramento? Não. O fechamento não vem de uma fonte externa. Vem de dentro, do reconhecimento do que aconteceu, da escolha de não levar adiante e da decisão de virar a página. A maneira como alguém sai da sua vida, ou não aparece, muitas vezes é todo o encerramento de que você precisa. 03 Como posso saber quando realmente encontrei o encerramento? Você encontrou o encerramento quando pode refletir sobre uma experiência dolorosa sem ser consumido por ela. Não significa esquecer ou fingir que não aconteceu. Significa que você escolheu parar de perseverar no passado e seguir em frente, carregando a sabedoria e não a ferida. 04 Você pode seguir em frente sem encontrar um encerramento? Sim. A cura e a evolução podem acontecer mesmo sem o encerramento formal de outra pessoa. O que mais importa é a decisão interna de parar de esperar pela resolução e começar a viver novamente. O encerramento é, em última análise, uma escolha que você faz por si mesmo. 05 Como a terapia pode ajudar a encontrar o encerramento? Um terapeuta pode ajudá-lo a processar emoções não resolvidas, identificar as crenças que o mantêm preso e desenvolver as ferramentas para seguir em frente com clareza e paz. Se você está lutando para encontrar um encerramento por conta própria, trabalhar com um conselheiro licenciado pode ser um próximo passo poderoso.

Josias Dicken MA, LPCC Ver perfil?

Sobre o autor Conselheiro Clínico Profissional Licenciado Aconselhamento e Coaching Wayfinder, LLC? Colorado Springs, Colorado Josiah Dicken, MA, LPCC, é conselheiro clínico profissional licenciado e fundador da Wayfinder Counseling & Coaching, LLC em Colorado Springs, Colorado. Ele é especialista em ajudar indivíduos, casais e famílias a enfrentar os desafios da vida usando uma abordagem personalizada e baseada em evidências. Josiah é conhecido por criar um espaço seguro e sem julgamentos, onde os clientes se sentem ouvidos, validados e capacitados para curar, crescer e seguir em frente.

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor mencionado acima. Quaisquer pontos de vista e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por GoodTherapy.org. Perguntas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como comentário abaixo.