Hoje, muitos de nós temos um verdadeiro balcão de beleza em nossos banheiros. É fácil sentir que se você não usar os soros, ácidos, cremes e máscaras corretos, estará fadado a ter uma pele enrugada, manchada e envelhecida prematuramente. Precisamos realmente de tudo isso para conseguir uma pele saudável e atraente?
Beck Harlan para a NPR
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Beck Harlan para a NPR
Esta história foi extraída do Guia de cuidados com a pele do Life Kit. Inscreva-se para a série de boletins informativos de uma semana aqui para obter mais conselhos sobre o que funciona para melhorar a saúde e a aparência da sua pele.
A penteadeira do meu banheiro contém uma variedade de produtos diferentes que supostamente ajudam minha pele.
Olhando para essas garrafas, potes e recipientes – alguns meio cheios, alguns mal usados, outros que já estou em pânico por precisar substituir – parece-me excessivo e meio embaraçoso. Quero dizer, eu realmente preciso de tudo isso?
Para descobrir, conversei com meia dúzia de especialistas em cuidados com a pele – dermatologistas, pesquisadores e químicos cosméticos. Alguns deles também prestam consultoria para empresas que fabricam produtos para a pele.
A resposta curta? Não.
Além dos itens essenciais para o bom funcionamento da pele (que veremos a seguir), todo o resto é opcional. “Eu os consideraria bons de se ter”, diz Dra. Saranya Wylesdermatologista e pesquisadora especializada em longevidade da pele.
Isso inclui produtos projetados para ajudar a iluminar, suavizar e refrescar sua pele – como muitos dos potes e frascos que revestem minha penteadeira. E embora alguns ingredientes possam melhorar a aparência da pele, há limites para o que qualquer produto tópico sem receita médica pode fazer – como voltar no tempo.
Mas a pele também precisa de suporte tópico para ajudar a manter intacta a barreira protetora. De acordo com todos os especialistas com quem conversei, a lista de produtos essenciais para a saúde da pele é curta:
Os 3 produtos essenciais para o cuidado da pele
Seu regime de cuidados com a pele não precisa ser complicado. Os especialistas recomendam o uso de um limpador suave, um hidratante adequado ao seu tipo de pele e um protetor solar de amplo espectro com FPS 30, no mínimo. Produtos combinados, como um hidratante com protetor solar, também funcionam bem. Só não se esqueça de reaplicar a cada duas horas se estiver ao ar livre.
Beck Harlan para a NPR
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🫧 Um limpador suave
Seu trabalho é simples: remover sujeira, suor, maquiagem e poluentes. Use algo que contenha ingredientes hidratantes e seja suave e sem fragrância, para evitar reações alérgicas e retirar os óleos naturais que ajudam a manter a função de barreira da pele.
Não se preocupe em comprar um limpador com ingredientes especiais. “Ele fica na pele por um período tão curto de tempo” e depois você enxágue, diz Dra.fundador das clínicas de acne Spotless na cidade de Nova York – então não fará muito mais do que limpar sua pele.
No que diz respeito à frequência, lave o rosto todas as noites para limpar o acúmulo acumulado durante o dia. Pela manhã? Isso é mais subjetivo, dizem os especialistas. Se você foi para a cama com a pele limpa, talvez não precise de mais do que um enxágue matinal com água.
💦 Um hidratante certo para a sua pele
Os hidratantes são importantes na rotina de cuidados com a pele – eles hidratam e retêm a umidade, o que sustenta nossa barreira externa e mantém a pele funcionando como deveria.
A maioria dos hidratantes combina três tipos de ingredientes: umectantes para absorver água, emolientes para suavizar e suavizar a pele e oclusivos para reter a umidade, diz o químico cosmético. Kelly Dobos.
Freqüentemente, eles são formulados para atender às diferentes necessidades da pele. Portanto, certifique-se de saber se sua pele é seca, oleosa, uma combinação dos dois ou sensível – e saiba que isso pode mudar em diferentes fases da vida.
Onde quer que esteja a sua pele, procure um produto pensado para essas necessidades. “Não importa o seu tipo de pele, você precisa de um hidratante adequado”, diz dermatologista e cirurgião dermatológico Michelle Henrique.
Como os hidratantes permanecem no rosto (e não são removidos como os produtos de limpeza), comprar um com ingredientes que oferecem benefícios extras não é uma má ideia – por exemplo, antioxidantes para ajudar a manter a saúde da pele ou retinóis para melhorar a textura e o tom. (Para saber mais sobre os ingredientes ativos que movem a agulha na saúde e na aparência da pele, inscreva-se em nosso boletim informativo.)
☀️ Um protetor solar de amplo espectro com pelo menos FPS 30
Os especialistas concordam que a melhor coisa que você pode fazer pela saúde e pela aparência da sua pele é protegê-la dos nocivos raios UV do sol.
Escolha um que ofereça proteção de amplo espectro contra os raios UVB e UVA – ambos podem causar câncer de pele e sinais visíveis de envelhecimento.
No mínimo, você precisa de protetor solar com FPS de pelo menos 30e reaplique a cada duas horas se for sair de casa.
Faça do uso do protetor solar uma parte óbvia do seu dia, diz dermatologista Fayne Frey. “Você se levanta, escova os dentes e passa protetor solar.”
Algumas dicas úteis:
Passe o hidratante antes de passar o protetor solar. Do mais fino ao mais grosso é uma maneira fácil de lembrar como colocar camadas de produtos para a pele, diz Henry. Faz sentido. “Se você colocar primeiro um produto grosso, o produto mais fino não conseguirá penetrar”, acrescenta ela.
Se você tem um produto multifuncional, como um hidratante que contém protetor solar, vá em frente e use-o. Pode simplificar uma rotina, diz Dobos. Só não se esqueça de reaplicar a cada duas horas se estiver ao ar livre.
Você deve estar se perguntando: os protetores solares estrangeiros são melhores?
Provavelmente. Os protetores solares fabricados na Europa, Japão e Coreia do Sul permitem diferentes filtros químicos, incluindo iscotrizinol, que bloqueia melhor os raios UVA de penetração profunda do sol do que os que foram aprovados há muito tempo nos Estados Unidos.
Este mês, a Food and Drug Administration adicionou bemotrizinol – que é comumente usado em protetores solares fabricados no exterior – à lista de protetor solar permitido ingredientesa primeira nova inclusão em mais de 20 anos.
“Estamos um pouco atrasados”, diz Wechsler, que gosta de aplicar camadas de protetores solares europeus.
O protetor solar vendido nos EUA concentra-se no FPS (fator de proteção solar), que indica sua capacidade de bloquear os raios UVB. Supõe-se que os protetores solares rotulados como “amplo espectro” também ofereçam proteção contra os raios UVA, mas conforme relatado pela NPRmuitas vezes não cumprem as normas mais rigorosas da União Europeia padrões.
Para garantir mais cobertura UVA, os especialistas recomendam protetores solares físicos que incluem minerais como óxido de zinco e dióxido de titânio.
❗Espere, eu uso muito mais produtos para a pele do que este❗
Todos nós recorremos aos cuidados com a pele por diferentes razões. Para alguns de nós, é para atingir preocupações específicas, como acne adulta, ou para diminuir a aparência de poros dilatados. Para outros, pode ser uma parte divertida de sua rotina de autocuidado (ou de seu corredor favorito na farmácia).
Portanto, se a sua lista de produtos diários para cuidados com a pele for mais longa do que isso, nós entendemos. Como diz Wyles, alguns desses extras são “agradáveis”.
Kelle Walsh é jornalista de saúde e bem-estar que mora no Colorado.
Esta história foi editada por Malaka Gharib. O editor visual é CJ Riculan. Adoraríamos ouvir de você. Envie-nos um e-mail para LifeKit@npr.org. Ouça Life Kit no Podcasts da Apple ou Spotifye cadastre-se em nosso boletim informativo.