Você costuma se sentir inchado e desconfortável e às vezes nem sabe por quê? É uma questão comum que muitas pessoas enfrentam, mas a boa notícia é que eu sei como bater no inchaço!
Vamos nos aprofundar no motivo pelo qual você pode estar experimentando inchaço + como pode se livrar dele para que possa se sentir arrebatado o tempo todo!
5 razões pelas quais você é inchado
1. Comer muito rapidamente
Uma das principais razões pelas quais você pode se sentir inchado é porque você está comendo muito rapidamente. Quando você come muito rápido, é mais provável que engula ar, o que pode levar a inchaço e gás. Tente diminuir a velocidade durante as refeições e mastigue sua comida bem para evitar inchaço.
2. Consumindo bebidas carbonatadas
Bebidas carbonatadas como refrigerante e água com gás também podem contribuir para inchaço. As bolhas nessas bebidas podem ficar presas no seu sistema digestivo, causando desconforto e inchaço. Opte por água parada ou chá de ervas para ajudar a reduzir o inchaço.
3. Alta ingestão de sódio
Consumir muito sódio pode levar à retenção de água, o que pode fazer você se sentir inchado. Esteja atento à ingestão de sal e tente limitar os alimentos processados, que geralmente são ricos em sódio. Adicionar mais alimentos ricos em potássio, como banana e batata-doce, à sua dieta, pode ajudar a equilibrar os níveis de sódio e reduzir o inchaço.
4. Falta de fibra
Se você não está recebendo fibras suficientes em sua dieta, pode experimentar inchaço e constipação. A fibra ajuda a regular a digestão e manter as coisas se movendo suavemente no trato digestivo. Certifique -se de incluir muitas frutas, vegetais, grãos integrais e legumes em suas refeições para aumentar a ingestão de fibras e reduzir o inchaço.
5. Estresse e ansiedade
O estresse e a ansiedade podem ter um grande impacto no seu sistema digestivo, levando a inchaço e desconforto. Pratique técnicas de redução de estresse, como respiração profunda, meditação ou ioga, para ajudar a acalmar sua mente e melhorar sua digestão.
Barriga gordura vs. inchaço de barriga
É importante diferenciar entre gordura da barriga e inchaço da barriga. A gordura da barriga é excesso de gordura armazenada em torno da barriga, enquanto o inchaço da barriga é temporário e geralmente causado por fatores como dieta e digestão.
Nosso Bloat se foi As pílulas têm como alvo inchaço especificamente, ajudando você a alcançar um estômago mais plano e melhorar a digestão.
Para se livrar da gordura da barriga, eu recomendaria adicionar 3 coisas à sua rotina diária:
- Movendo seu corpo diariamente (mesmo apenas por 10 min)
- Mudando sua nutrição para melhor
- Adicionando meu Bloat se foi Cápsulas em sua rotina diária
Como se livrar de inchaço
Apresentando seu novo melhor amigo …Bloat se foi.
Não deixe inchaço segurá -lo de se sentir o seu melhor. Com o nosso Bloat se foi Pílulas, você pode dizer adeus a esse sentimento inchado desconfortável e dizer olá a uma barriga plana.