O ultrarunner e dentista canadense Dr. Arden Young compartilhou recentemente conselhos de saúde bucal adaptados para atletas de resistência, provocando reações entusiasmadas on -line. Seu post no Instagram foi em parte uma resposta a perguntas sobre a adição de bicarbonato em bebidas esportivas feitas pela empresa Maurten.
Ultrarunners –atletas que cobrem distâncias a partir de 50 quilômetros e se estendendo até 3.100 milhas – precisam consumir carboidratos durante longas corridas para manter seus níveis de energia. Mas, como Young explicou, isso pode ter um custo para sua saúde oral.
“Em suma, a quantidade e a frequência de carboidratos que um atleta de resistência ingere durante a concorrência e o treinamento pode causar estragos na boca, aumentando o risco de erosão do esmalte, cavidades dentárias e doenças periodontais inflamatórias”, escreveu ela.
Young, que venceu a corrida feminina na histórica 47,7 quilômetros de quadrilátea de 47,7 quilômetros na Califórnia em 2021 e terminou em 6º no geral, retornou em 2023, raspando nove minutos de folga em seu tempo anterior para colocar 11º no geral em 4:39:15. Ela elaborou os riscos do curso desafiador.
“Há um monte de fatores envolvidos”, escreveu ela, “mas a principal (é) que as bactérias orais causadoras de cavidade metabolizam açúcares e produzem ácido, que dissolve os dentes. Além dessa produção de ácido, a maioria das bebidas esportivas é ácida, com (a) pH em torno de 3. Saliva neutraliza que o ph, mas o tempo é o tempo que você leva a um tempo, que você toma um pH. Adiciona bicarb para neutralizar o ph.) ”
Embora não esteja claro se o post foi patrocinado, Young aproveitou a oportunidade de compartilhar dicas sobre Como os atletas podem proteger seus dentes. Ela sugeriu manter uma boa higiene bucal, usando uma enxágue de fluoreto ou creme dental com alta fluoreto (cerca de 5.000 ppm) e enxaguar com água pura após tomar géis ou outros carboidratos para ajudar a neutralizar o pH oral mais rapidamente.
Young também vinculado a uma revisão intitulada Dieta esportiva e saúde bucal em atletas: uma revisão abrangente (PMID: 38399605) Para os interessados em ler mais.
Os seguidores responderam com entusiasmo a seus conselhos. “Isso é drogado. Obrigado por compartilhar”, escreveu um comentarista. Outro acrescentou: “Dang, eu não fazia ideia, e eu amo isso! Compartilhe mais!”.