10 receitas saudáveis ​​de smoothie de banana

Juntamente com as notícias emocionantes de que nosso smoothie de Banana Sundae ficou melhor! Com uma nova sensação de paladar que todos os nossos testadores de paladar estão adorando.

Nós trazemos a você 10 fantástico Receitas de smoothie de banana para tentar.

O sabor doce de banana combina tão bem com tudo, desde aveia, manteiga de amendoim, mirtilos, cacau e coco.

Nutty Banana Smoothie

Nutty Banana Smoothie

Vá bananas para essas 10 receitas saudáveis ​​de smoothie de banana

Qual desses 10 smoothies de banana saudáveis ​​você tentará primeiro?

Torta de Banoffee decadente

A combinação de banana, caramelo e chocolate é incrivelmente boa. A deve tentar.

Ingredientes

• 1/2 mistura de smoothie de banana scoop
• 1/2 scoop caramel smoothie mix
• 250 ml de leite de amêndoa sem açúcar
• 1 colher de sopa de aveia laminada
• 1 colher de sopa de refeição de amêndoa
• 1 colher de sopa de queijo creme com baixo teor de gordura
• 1/2 uma pequena banana
• 8 cubos de gelo
• Shavings de chocolate escuro para decorar (opcional)

Ingredientes do molho de caramelo

• 1 colher de chá de açúcar de coco
• Creme de coco de 40 ml

Método

1. Coloque todos os ingredientes do smoothie no liquidificador e misture por 2 a 3 minutos
2. Para fazer o molho de caramelo, misture o açúcar de coco e o creme de coco em uma caneca e coloque no microondas em intervalos de 20 a 25 segundos até que seja de espessura e dourada. Use o molho de caramelo para decorar seu copo ou apenas misture -o através do seu smoothie
3. Decore com chocolate escuro ralado e molho de caramelo.

345 calorias com molho de caramelo

290 sem molho de caramelo

Nutty Banana Smoothie

É como um delicioso mingau gelado em forma de smoothie, perfeito para encher uma barriga faminta.

Ingredientes

• 250 ml de leite desnatado
• 1 colheita de smoothie mix de banana
• Pasta de amendoim de 1/2 colher de sopa
• 1 colher de sopa de aveia laminada
• 1 MedJool Data
• Uma pitada de amendoins triturados para o topo (opcional)
• 8 cubos de gelo

Método

1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, exceto por nozes trituradas e misture por 2 a 3 minutos
2. Despeje em vidro e polvilhe com nozes esmagadas.

316 calorias

Smoothie de pudim de banana

Sobremesa no café da manhã? Sim, por favor! Se você não adicionou cream cheese ao seu smoothie antes, pode gostar da sutil cremidade que ele dá.

Ingredientes

• 250 ml de leite de amêndoa sem açúcar
• 1 colheita de smoothie mix de banana
• 1 colher de sopa de refeição de amêndoa
• 1 colher de sopa de queijo creme com baixo teor de gordura
• 1 colher de sopa de aveia laminada
• 1/2 pequena banana congelada
• 8 cubos de gelo

Método

1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture por 2 minutos.

290 calorias

Smoothie de coco de banana chocolate

Para um deleite tropical cremoso, a combinação de banana e coco é imbatível.

Ingredientes

• 250 ml de leite de coco sem açúcar
• 1 colheita de smoothie mix de banana
• 1 colher de chá de cacau
• 1 colher de sopa de aveia laminada
• 1 colher de sopa de iogurte grego natural
• 1 MedJool Data
• 1/2 colher de chá de nibs
• 1/2 colher de sopa de coco ralado
• 8 cubos de gelo

Método

1. Adicione todos os ingredientes, exceto pontilhas de cacau e coco ralado para o liquidificador e misturar por 1 a 2 minutos
2. Despeje em vidro, polvilhe com pontas de cacau e coco desfiado.

287 calorias

Smoothie de Cheesecake de banana e nogueira do chocolate

O leite de amêndoa de nozes combina tão bem aqui com as datas doces, aquecendo canela e chocolate escuro.

Ingredientes

• 250 ml de leite de amêndoa sem açúcar
• 1 colheita de smoothie mix de banana
• 1 colher de sopa de queijo creme com baixo teor de gordura
• 8 nozes
• 1 colher de sopa de aveia laminada
• 1 MedJool Data
• 1 colher de chá de cacau
• Uma pitada de canela
• 1 quadrado de 70% de chocolate escuro
• 8 cubos de gelo

Método

1. Adicione todos os ingredientes, exceto 1 nogueira e o quadrado de chocolate escuro ao liquidificador e misture por 1 a 2 minutos
2. Pique o chocolate e a noz e polvilhe por cima.

375 calorias

Banana, chia e smoothie de coco

As sementes de chia se expandem quando misturadas com líquido, aumentando a plenitude confortável que você experimentará após este smoothie.

Ingredientes

• 250 ml de coco e leite de amêndoa
• 1 colheita de smoothie mix de banana
• 1 colher de sopa de coco dedicado
• 1/2 colher de sopa de sementes de chia
• 1 MedJool Data
• 1 colher de sopa de iogurte grego natural
• 1/2 colher de chá de cacau
• 8 cubos de gelo

Método

1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture por 1 a 2 minutos.
2. Despeje em vidro polvilhe com sementes de coco e chia e aproveite.

290 calorias

Smoothie de caramelo, banana e avelã

Nozes e banana são uma partida feita no céu. A combinação de dois pós de smoothie diferentes é deliciosa, mas é claro que completamente opcional.

Ingredientes

• 250 ml de leite desnatado
• 1/2 colher de mix de smoothie de banana
• 1/2 colher de mistura de smoothie de caramelo
• 1 MedJool Data
• 1/2 uma banana
• 1 colher de sopa de iogurte grego natural
• 6 avelãs
• 8 cubos de gelo

Método

1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture por 1 a 2 minutos
2. Decore com banana fatiada e data picada (opcional).

335 calorias

Smoothie de banana e morango

Se os morangos estiverem na estação e um bom preço, adicione -os ao seu smoothie de banana para uma explosão de sabor de frutas.

Ingredientes

• 250 ml de leite desnatado
• 1 colheita de smoothie mix de banana
• 1/2 pequena banana congelada
• 2 morangos médios
• 1 colher de sopa de aveia laminada
• 1 dssper iogurte grego natural
• 5 cubos de gelo

Método

1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture por 1 a 2 minutos
2. Despeje em vidro e cubra com banana fatiada e morango fatiado (opcional).

310 calorias

Smoothie de banana chocol

Coloque mais Pep em sua etapa, adicionando isso ao seu smoothie matinal.

Ingredientes

• 250 ml de leite desnatado
• 1 colheita de smoothie mix de banana
• 1 coloca de cacau/chocolate bebendo
• 1/2 banana
• 1 colher de sopa de aveia laminada
• 8 cubos de gelo

Método

1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture por 1 a 2 minutos
2. Polvilhe com nibes de cacau para decorar (opcional).

335 calorias

Banana Tropical Summer Smoothie

Um sonho com o smoothie inspirado no verão com a bondade da manga tropical e da maracujá.

Ingredientes

• 250 ml de leite de amêndoa
• 1 colheita de smoothie mix de banana
• 1/4 de banana congelada
• 2 pequenos morangos + 1 extra para decorar
• 1/4 de manga
• 1/2 maracujá
• 1 colher de sopa de iogurte grego natural
• 6 cubos de gelo

Método

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture por 1 a 2 minutos
2. Decore com um morango extra (opcional)

250 calorias

Mais sobre os smoothies saudáveis ​​para múmia

Nosso Smoothies de substituição de refeições foram formulados pelos principais nutricionistas para serem o companheiro perfeito para a vida de uma mãe movimentada ao tentar perder peso.

Veja alguns dos resultados incríveis que as mães alcançaram bebendo nossos smoothies aqui.

Como os smoothies saudáveis ​​da mamãe podem beneficiar você?

• Os smoothies saudáveis ​​de múmia são uma excelente fonte de vitaminas essenciais, minerais, nutrientes e antioxidantes importantes
• Eles não contêm aceleradores de perda de peso, cafeína, glúten e são livres de laticínios. Eles também são um produto não geneticamente modificado.
• Eles podem ajudar no controle de peso quando usados ​​como parte de um plano de dieta e exercício
• Eles fornecem a melhor nutrição possível para energia
• Eles são Safe da amamentação e são projetados para ajudar a apoiar o suprimento de leite
• Eles são 96% sem açúcar e 100% sem frutose
• Eles são baixa e alta fibra, o que ajuda você a se sentir mais cheio por mais tempo e ajuda a digestão
• Eles são rápidos e fáceis de preparar e provar deliciosos
• Eles são ricos em proteínas e com menor açúcar do que qualquer outro produto no mercado – Veja uma tabela de comparação.