Na semana passada do Summer Shape Up está aqui !! Se você concluiu todo o desafio até esta semana ou metade, é hora de voltar, ficar motivado e terminar forte. Esse grande prêmio está esperando por você;)
5 dicas para ajudá -lo a permanecer no caminho durante a última semana:
1. Defina uma meta para a última semana
Seja atingindo um novo recorde pessoal em sua sequência de exercícios ou aderindo ao plano de refeições corporais quentes sem nenhum deslize, definir uma meta específica para a última semana dará a você algo para trabalhar. Anote e lembre -se diariamente para manter o foco.
2. Não se compare com os outros
A jornada de fitness de todos é única, portanto, evite comparar seu progresso. Concentre -se em suas próprias conquistas e em quão longe você chegou desde o início da SSU.
3. Mantenha -se positivo
A conversa interna positiva pode percorrer um longo caminho para mantê-lo motivado. Lembre -se de todo o trabalho duro que você fez até agora e do progresso que fez. Incentive -se com afirmações e acredite na sua capacidade de terminar o desafio forte.
4. Inclinar -se em seu grupo de prestação de contas
Seu grupo de prestação de contas está lá para apoiá -lo, portanto, não tenha medo de alcançá -los por motivação se você estiver se sentindo se afastando de seus objetivos. Compartilhe suas lutas, realizações e objetivos com seus bebês LSF e deixe -os levantá -lo. Saber que você não está sozinho nessa jornada é incrivelmente empoderador.
5. Celebre o quão longe você chegou
Reserve um tempo para comemorar o quão longe você chegou em sua jornada de condicionamento físico. Reconheça todo o trabalho duro e dedicação que você colocou nas últimas semanas. Trate -se de algo especial como uma recompensa por seu compromisso consigo mesmo e com a SSU!
Esta última semana de SSU é sua chance de terminar forte e mostrar a si mesmo do que você é capaz. Fique motivado, mantenha -se positivo e não desista. Você chegou à semana 6 e isso é incrível!