Desde o enchimento de refeições da tigela a almoços leves, café da manhã e receitas de churrasqueira escaldantes, essas receitas de mais de 40 proteínas sem glúten e altas proteínas não apenas o alimentarão durante o seu dia, mas para seus objetivos de saúde e condicionamento físico.
Minha reivindicação à fama é que eu amava o Cottage Cheese antes de se tornar popular de gostar. Ha!
É quase impossível perder a conversa em torno de uma dieta de alta proteína nos dias de hoje e, à medida que envelheço, me vejo precisando, querendo e me sentindo melhor depois de comer as idéias de refeições de alta proteína que estou compartilhando abaixo para café da manhã, almoço e jantar.
Essas mais de 40 receitas sem glúten e altas proteínas têm pelo menos 20 gramas de proteína por porção provenientes de ingredientes alimentares inteiros como:
Não é necessário proteína em pó!
De Café da manhãpara almoços desejáveisAssim, tigelas de monstroe até pizza tambémEssas receitas sem glúten de alta proteína + o encherão e o alimentarão durante o seu dia.
Tigelas e saladas
Tigelas de bife e batata-doce com garoa de abacate-cilantro
Carne e batatas acabaram de receber um atualizações! As tigelas de bife e batata-doce com garoa de abacate-cilantro são saudáveis, frescas e recheadas.
Salada de quinoa tailandesa com molho de amendoim
A salada de quinoa tailandesa com molho de amendoim é embalada com proteína à base de plantas. Você vai adorar cada gota deste prato saudável, cheio e saboroso!
Tigelas de energia de frango com feijão de bico assado crocante
As tigelas de frango com grão de bico assado crocante estão embaladas com proteína para mantê -lo por horas! Fresco, saudável e recheado.
Salada de potência de quinoa
A salada de potência de quinoa combina quinoa, frango, bacon, tâmaras e couve de Bruxelas para alimentar você durante o dia. Uma combinação desejável de sabores e texturas!
Salada Big Mac
Uma salada Big Mac o encherá sem pesá -lo. Esta versão sem carboidrato e glúten do drive thru Classic é saudável, satisfatória e cheia de proteínas!
Jennifer Aniston Salada
A salada Jennifer Aniston é fresca, crocante e cheia de proteínas à base de plantas. Aproveite esta salada leve e sem glúten como um almoço ou jantar saudável.
Salada de frango de maçã
A Salada de frango de Apple Tarragon é uma receita de almoço fresca e fácil. Sirva com alface ou entre fatias de pão.
Macarrão de salada de frango
Pasta Salada Caesar de frango é uma reviravolta divertida e preenchida na salada Caesar clássica! Perfeito para festas e potlucks, ou simplesmente jantar esta noite.
Prenda isso agora para encontrá -lo mais tarde
Receitas de frango e peru
Pizza de salada de crosta de frango
A pizza de salada de crosta de frango é uma versão de alta proteína de glúten e grãos de alta proteína de uma pizza de salada Caesar de frango. Diversão e delicioso para comer!
Ovos cozidos carregados
Ovos cozidos carregados estão explodindo com sabores grandes e salgados e texturas cremosas e crocantes. Este aperitivo fácil é um sucesso no churrasco e festas!
Coxas de frango assadas fáceis
As coxas de frango assadas são incrivelmente fáceis e familiares. Experimente o meu segredo número 1 para assar as melhores e mais sujas coxas de frango da sua vida!
Easy Turkey Chili
A alta proteína + pimentão de peru com baixo teor de gordura é fácil de fazer e embalado com sabor desejável. Faça um lote no fim de semana para reaquecer para almoços saudáveis e fáceis durante toda a semana
Receita de fajitas de frango
Desejando fajitas escaldantes e estilo de restaurante? Mantenha -o simples e pule a marinada! Esta receita fácil de Fajitas de frango prova menos.
Almôndegas de frango
As almôndegas de frango assadas são macias, suculentas e totalmente deliciosas! Esta receita de almôndega versátil e mais clara é feita em minutos com ingredientes do dia a dia.
Frango para pizza
O frango de pizza estará na sua mesa em menos de 15 minutos! Esta receita baixa de frango sem glúten e carboidrato está cheia de sabor de pizza desejável.
Frango e brócolis frito
Frango e brócolis é uma receita de Fry Fry de um raio de luz que deixará sua família lambendo suas tigelas!
Frango crocante, bacon e frigideira de nhoque de pesto
O frango crocante, a frigideira de bacon e pesto é uma receita simples e satisfatória de jantar sem glúten. Tudo o que você precisa é de 5 ingredientes, 20 minutos e 1 frigideira!
Frango de salsa de panela de barro
O frango de salsa de panela de barro é suculento, macio e fácil também – tudo o que você precisa é de frango, salsa e tempero de taco. Use o frango desfiado em tacos, nachos, saladas e muito mais!
Panela de barro
Potato de barra de barra de barra de batata doce e pimenta de peru quinoa embalam um soco duplo de proteína com a adição de peito de peru moído magro e quinoa.
Crockpot Chili de frango branco
O pimentão branco de frango branco é uma receita fácil, saudável e saudável de frango com panela lenta, cheia de sabores familiares, porém desejáveis.
Receitas de carne de porco
Lombo de porco grelhado
O lombo de porco grelhado cozinha em apenas 15 minutos! Esta receita fácil e saudável de grelhar é o garfo-tender, cheia de sabor escaldante e prova de idiota.
Carne de porco mojo de panela de barro com feijão preto ao estilo cubano
A carne de porco mojo de panela de barro com feijão preto ao estilo cubano é uma receita de panela de barro simples e satisfatória de cozimento longo. Use para fazer tacos, nachos ou tigelas de arroz!
Crock Pot Carnitas com ovo e abacate
O Crock Pot Carnitas com ovo e abacate é uma receita sem glúten cheia de proteínas e com baixo teor de proteínas, que é adequada para qualquer refeição do dia. Sizzling e absolutamente suculento!
Ervilhas de presunto cremoso e massas
Ervilhas de presunto cremoso e massas é uma receita de jantar de cozimento rápido que é cremoso, satisfatório e feito com ingredientes cotidianos. Tão preenchimento quanto delicioso!
Porco puxado de fogão lento
A carne de porco puxada por churrasco lenta é uma receita de panela de barro de cozinha longa que é tão macia e suculenta quanto versátil. Use para sanduíches, nachos, tacos e muito mais!
Sopa fácil de presunto e feijão
Sopa de presunto e feijão com feijão enlatado é uma receita fácil de sopa de feijão grossa, saudável e feita com ingredientes cotidianos. Embalado com sabor, proteína e fibra!
Receitas de carne bovina
American Goulash
Minha fácil receita americana de Goulash será um sucesso com toda a família! Este prato de uma panela é feito com grampos de geladeira e despensa e se reúne em apenas 30 minutos.
Frigideira de carne e vegetariana
A frigideira de carne e vegetariana equipa oferece todo o sabor das enchiladas caseiras em uma frigideira simples e 1. Não é necessário rolagem!
Mini bolo de carne taco
Troque a noite do taco com o mini bolo de carne taco! Esta receita fácil de jantar pode ser preparada com antecedência e é divertida para todas as idades.
Frigideira de bola de arroz italiano
A frigideira italiana de arroz é a versão desconstruída das bolas de arroz italiano (Arancini). Fácil, sem glúten e zero cortes necessários!
Tigelas de taco de carne
As tigelas de taco de carne são uma receita de jantar sem glúten, rápida e saudável, com baixo teor de glúten. Apenas 20 minutos da geladeira à mesa!
Bife grelhado perfeito com manteiga de ervas
Bife grelhado perfeito com manteiga de ervas apresenta um tempero de bife caseiro e acabamento amanteigado de ervas. Esta receita fácil de bife grelhada é de dar água na boca!
Sanduíches de carne italiana de panela de barro
Sanduíches de carne italiana de panela de barra de barra são uma versão de 5 ingredientes da receita da receita da receita de sanduíche quente. Esta receita de jantar fácil é um agnhador de multidões!
Mini Misloaves de Meateira Cheddar
Mini bolas de carne cheddar cheddar são aromatizadas com queijo cheddar derretido e molho de churrasco doce. Esta boa reviravolta no clássico bolo de carne é um sucesso da minha família!
Sopa de hambúrguer
A sopa de hambúrguer está embalada com legumes e toneladas de sabor! Esta receita de sopa satisfatória e saudável o trará de volta para a tigela após a tigela.
Receitas de frutos do mar
Camarão e vegetais do Pan Pan Mediterrâneo
Camarão e legumes do Pan Pan Mediterrâneo é uma refeição fácil e saudável e baixa que cozinha em apenas 15 minutos!
Provencal de salmão
O Salmon Provencal é um prato de salmão com qualidade de restaurante fácil e de dar água na boca. Você vai lamber seu prato limpar o molho!
Salmão com salsa
O salmão com salsa de arte-arechoke é uma receita saudável de frutos do mar com baixo teor de carboidratos que combina o salmão vertigado com uma salsa fresca e picante.
Frigideira de camarão e aspargo
A frigideira de camarão e aspargo é uma receita de jantar leve e saborosa e com baixo teor de carboidratos que cozinha em apenas 15 minutos. Super fácil e delicioso!
Receitas de café da manhã
Aveia alta de proteínas
A aveia alta durante a noite é uma receita de café da manhã ou lanche fresca e preenchida com quase 30g de proteína. Não é necessário proteína em pó!
Receita de picadas de ovo
Esta receita de picadas de ovo fácil é embalada com proteína e sabor! Faça um lote para uma opção fácil de café da manhã ou lanche.
Gosta desta receita? Compartilhe com amigos!