Faça desta deliciosa versão mais saudável de uma sobremesa indulgente. Esse Tarta de creme de pera assada pode ser feito como um tratamento especial que a família vai amar.
É a fatia mais perfeita do céu para ter com uma xícara de chá que não come suas calorias diárias! Orgulhamo -nos de dar a você uma alternativa mais saudável para qualquer coisa que você possa pensar.
Aqui em A múmia saudável que sabemos como é importante para o nosso Desafio de perda de peso de 28 dias Receitas para serem rápidas e fáceis e, o mais importante, delicioso.
Este super simples Receita de creme Leva apenas 10 minutos para preparar e usa apenas um punhado de ingredientes que você provavelmente já teve na despensa!
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Ingredientes
- Spray de óleo de cozinha
- 4 Ovos de faixa livre 200 gramas
- 300 MLS creme de gordura reduzida e espessada
- 3 TBSP mel 60 mls
- 1 TSP Extrato de baunilha
- 3 TBSP Farinha integral simples 30 gramas
- 2 Peras 200 gramas
- 1/2 TSP canela 0,5 gramas
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Instruções
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Pré -aqueça o forno a 160c fã forçado. Unte levemente um prato de torta com spray de óleo.
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Coloque ovos, mel, creme e baunilha em uma tigela e bata bem.
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Bata através da farinha peneirada e despeje 2/3 desta mistura na prato preparada de torta e asse por 5 a 7 minutos para definir o creme.
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Corte as peras em fatias enquanto assam a primeira camada de creme de creme.
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Remova o prato da torta do forno e espalhe fatias de pêra sobre o creme.
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Despeje o creme de creme restante sobre as peras e depois polvilhe com canela.
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Volte ao forno e asse por mais 15 minutos ou até o creme definir.
Notas da receita
- Sirva quente. Divida em 6 pedaços, 1 peça é 1 servir.
- 261 calorias por saque.
Dicas principais
- Corte sua pêra o mais fina possível.
- Você pode adicionar qualquer fruta extra ou alterar a fruta para esta receita – como morangos, framboesas ou mirtilos.
- Use uma batedeira ou batedor elétrico para torná -lo mais fofo
Veja como fazer aqui
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A múmia saudável é um programa holístico para nutrir seu corpo com alimentos nutritivos e ajudá -lo a permanecer ativo na sua vida cotidiana ocupada. O seu bem -estar da sua e sua família deve ser uma prioridade, então vamos tirar o aborrecimento disso.
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