10 idéias de sanduíche infantil

Estou compartilhando 10 idéias de sanduíche fáceis e nutritivas para almoços para crianças! De um PB&J clássico a sanduíches criativos de pizza, encontre receitas perfeitas para comedores exigentes e lancheiras escolares.

Eu tenho um post com 15 Deliciosos sanduíchesmas esses são principalmente para paletas adultas … embora seus filhos possam amar alguns como o meu Receita de sanduíche de ovo mexido.

Mazen e Birch gostam de sanduíches familiares em suas lancheiras, mas ainda estamos trabalhando para ramificar os recheios do básico. Mas só porque eles não estão se sentindo aventureiros ainda não significa que não tenho muitas idéias na minha cabeça!

Se você está fazendo o almoço para a escola ou preparando uma refeição rápida em casa, os sanduíches podem ser nutritivos e deliciosos.

Hoje, estou compartilhando um resumo de idéias de sanduíche que você pode adicionar às rotações de refeições de seus filhos, tornando o almoço divertido e saudável.

1. Manteiga de amendoim clássica e geléia

Por que eu amo: Esta é uma das idéias de sanduíche mais icônicas, muito fáceis de montar para as manhãs movimentadas.
O que o torna ótimo: É rápido e fácil de preparar, exigindo apenas algumas fatias de grampos de pão e despensa: manteiga de amendoim ou amêndoa, sunbutter, geléia ou uma garoa de mel. (Birch está em PB + mel hoje em dia!) Isto Cuttador de sanduíche de US $ 5 é uma obrigação para fazer “não -crusáveis” caseiros.
Personalização: Para uma reviravolta mais saudável, use pão integral e geléia/geléia de baixo açúcar ou localmente. Você também pode adicionar uma fatia de banana para doçura e fibra extras.

2. Turquia e queijo

Por que eu amo: Este sanduíche é uma opção clássica de almoço infantil que é satisfatória e nutritiva.
O que o torna ótimo: É simples montar com fatias de pão, peru e uma fatia de queijo. Também é fácil de personalizar com diferentes tipos de queijo ou adicionando alface, pepino ou picles.
Personalização: Tente usar uma tortilla de trigo integral em vez de pão para um envoltório. Adicione uma fatia de abacate para algumas gorduras saudáveis.

3. Ham e Apple

Por que eu amo: Esta receita de sanduíche oferece uma deliciosa mistura de sabores salgados e doces que as crianças vão gostar.
O que o torna ótimo: A combinação de chapas finas e finas de maçã acrescenta crise e frescura ao sanduíche. Eu também amo um pouco de figo!
Personalização: Use uma tortilla de farinha para fazer um embrulho ou adicione um pouco de cream cheese para uma cremidade extra. Perfeito para um almoço escolar único.

4. Veggie e Hummus

Por que eu amo: Uma excelente maneira de fazer com que as crianças comam seus vegetais.
O que o torna ótimo: Este sanduíche fácil é embalado com legumes frescos e hummus, fornecendo uma refeição nutritiva e colorida. Ótimo para as crianças que não amam carne.
Personalização: Você pode usar vegetais favoritos, como pepino, pimentão e espinafre. Para comedores exigentes, sub queijo para hummus. Você também pode usar outros tipos de quedos que seus filhos amam.

5. queijo grelhado

Por que eu amo: Um sanduíche quente e derretido de queijo que é reconfortante e sempre um sucesso. Obviamente, este é melhor servido em casa, pois ficará gomoso em uma lancheira.
O que o torna ótimo: É uma receita fácil que requer apenas alguns ingredientes. Grear o pão oferece uma deliciosa crocância.
Personalização: Adicione fatias de tomate ou use diferentes tipos de queijo, como cheddar e mussarela para variar os sabores. Adicione o presunto ou um ovo frito para aumentar a proteína.

6. Salpicão

Por que eu amo: Este sanduíche é cremoso e cheio de sabor. Adicione uvas ou maçãs em cubos se você tiver um amante de frutas ou siga uma receita mais simples, sem coisas crocantes para os comedores exigentes.
O que o torna ótimo: É uma maneira fantástica de usar frango restante. Misture com maionese ou iogurte grego e adicione um pouco de aipo picado para crocantes. Eu amo tudo o tempero de bagel também!
Personalização: Adicione uvas ou nozes para obter textura e sabor extras. Sirva em pão integral ou uma tortilla de farinha para um envoltório. Também é ótimo com biscoitos ou batatas fritas de grãos integrais.

7. Salada de atum

Por que eu amo: Outra receita clássica de sanduíche que é rápida de fazer e deliciosa. Meu mais velho é um enorme amante de peixes e comerá sardinha e ostras defumadas diretamente da lata!
O que o torna ótimo: A salada de atum é rica em proteína e pode ser facilmente aprimorada com vegetais como aipo e picles.
Personalização: Sirva em fatias de pão ou em um envoltório de alface. Adicione uma fatia de queijo ou faça um derretimento de rosto aberto em casa.

8. Salada de ovo

Por que eu amo: Este sanduíche de salada de ovo cremoso e saboroso é perfeito para um almoço infantil cheio de proteínas. Divida sua receita ao meio e adicione mais força/especiaria à versão adulta!
O que o torna ótimo: É simples de fazer com ovos cozidos, maionese e um toque de mostarda.
Personalização: Adicione o abacate para uma cremidade extra ou polvilhe em algumas ervas, como endro para obter um sabor adicional. Sirva em pão integral ou uma tortilla de farinha.

9. Sanduíche de pizza

Por que eu amo: Pizza e paletas infantis não podem fazer nada errado! É a comida favorita dos meus filhos e, quando não temos pizza no cardápio, fizemos bagels de pizza ou quesadillas de pizza!
O que o torna ótimo: Use metade de um bagel liso ou uma tortilha, molho marinara, queijo ralado e pepperoni. Grelhe -o ou assar em uma torradeira para um tratamento derretido e pegajoso.
Personalização: Adicione coberturas de pizza favoritas, como cogumelos ou pimentões.

10. Nutella e banana

Por que eu amo: Um doce deleite que certamente agradará a um gosto doce de qualquer criança.
O que o torna ótimo: Nutella fornece um pouco de proteína e ferro, e as bananas adicionam potássio e fibra.
Personalização: Use pão integral para torná-lo um pouco mais saudável ou adicione uma pitada de sementes de chia para nutrientes extras. Perfeito para um tratamento ocasional para o almoço escolar.

Essas idéias de sanduíche não são apenas saborosas, mas também adaptáveis para atender aos gostos e necessidades nutricionais de seus filhos.

Eu também recomendo verificar o post do meu amigo Brittany com Idéias para lancheiras infantis: o que embalar, dicas e receitas.

10 idéias de sanduíche infantil • Kath Eats