Como muitos dos meus colegas millennials, entrei mais em cuidados com a pele durante a pandemia e anos depois. Comecei a assistir a todos os vídeos da pele Tiktok e a ler todos os artigos que começaram a aparecer cada vez mais durante esse período.
Foi quando aprendi, para minha surpresa, que um segmento não insignificante da população usava filtro solar todos os dias. Vi dermatologistas e influenciadores da mesma forma que o protetor solar como o produto antienvelhecimento mais impactante que você pode comprar.
Eu já sabia que o filtro solar era importante para evitar o câncer de pele. Mas eu realmente só pensei em usar sentar quando ficaria do lado de fora sob luz solar direta por horas – como na praia ou em um festival ao ar livre.
Tudo isso me levou a um mergulho profundo para responder: quando preciso de protetor solar? Aqui está o que eu aprendi.
O índice UV
Tanto o câncer de pele quanto o envelhecimento do sol são causados por raios ultravioleta do sol. O Índice UV é uma medida quanto radiação danificada pela pele atinge a superfície da Terra em uma escala de 1-11. Varia de acordo com o tempo e o local.
Quando o índice UV é 3 ou superior, você deve tomar medidas para se proteger do sol, De acordo com a Agência de Proteção Ambiental.
“O protetor solar ajuda a prevenir danos aos UV, o que pode levar ao câncer de pele, hiperpigmentação e envelhecimento prematuro”, explica o oncologista cirúrgico da saúde da UVA Russell Witt, MDque trata o melanoma.
Verificar o índice UV é fácil. Muitos aplicativos climáticos incluem uma previsão do índice UV. Você também pode procurar um online.
Tornando o protetor solar um hábito diário
Quando comecei a verificar o índice UV, descobri rapidamente que ele seguiu um padrão previsível. Onde moro na Virgínia Central, o índice sobe acima de 3 todos os dias, de meados de março a outubro. E normalmente entre 10h e 17h
Acho que a maneira mais fácil de fazer uma mudança positiva é tornar isso um hábito. Se for automático e não preciso pensar nisso, é fácil manter. Nesse caso, decidi começar a usar protetor solar todos os dias.
Felizmente, as fórmulas de protetor solar percorreram um longo caminho. Com algumas pesquisas no Google e algumas tentativas e erros, encontrei filtros solares que podia usar confortavelmente todos os dias – mesmo sob maquiagem.