Lutando para manter seus objetivos de saúde? Você não está sozinho. Muitas pessoas sabem o que fazer, mas não conseguem fazer isso acontecer. Como nutricionista, vi esse desafio repetidamente, e os conselhos tradicionais muitas vezes perdem o alvo. Entre na entrevista motivacional em nutrição – uma abordagem poderosa que ajuda os clientes a desbloquear sua própria motivação para mudanças duradouras.
Eu sou Kellie Luday, uma nutricionista registrada, o líder de conteúdo nutricional da AFPA e contribui para o novo da AFPA Certificado de mudança de nutrição e comportamento de especialidade. Como nutricionista registrado, com quase dez anos de experiência, orientando os clientes a vidas mais saudáveis, estou animado para compartilhar por que a entrevista motivacional está transformando o treinamento em nutrição. Este artigo explora como o treinamento motivacional para entrevistas pode capacitá -lo como treinador, nutricionista, estudante ou entusiasta do bem -estar. Também vamos dar uma olhada em como o Certificado de Especialidade da AFPA o equipa para dominar o MI especificamente em um ambiente nutricional. Vamos mergulhar!
O que é entrevista motivacional?
Sou apaixonado por entrevistas motivacionais porque ajuda a criar hábitos duradouros e permite que você forme fortes laços com os clientes. A entrevista motivacional (MI) é uma técnica centrada no cliente que promove a mudança de comportamento, ajudando os clientes a resolver a ambivalência. Diferentemente do treinamento diretivo, o MI cria colaboração, deixando os clientes descobrirem seus próprios motivos para mudanças através do envolvimento, foco, evocação e planejamento. No seu coração, está a técnica de remos-perguntas abertas, afirmações, escuta reflexiva e resumo.
Por exemplo, em vez de dizer: “Corte as bebidas açucaradas”, um treinador pode perguntar: “O que pode mudar no seu dia se você trocou bebidas açucaradas por água?” Isso explora por que o MI trabalha em nutrição: capacita os clientes a possuir seus objetivos. UM Controle randomizado de cluster de 2014 mostraram um aumento significativo em fibras, vegetais e frutas com entrevistas motivacionais para mudanças na dieta.
Afirmações em entrevistas motivacionais, como “você mostrou dedicação real ao rastrear suas refeições”, aumenta a confiança. Exemplos de perguntas de entrevista motivacional – como “Qual é o pequeno passo que você se sente pronto para dar?” – Crie um espaço seguro para a exploração. Essas ferramentas tornam o MI ideal para o treinamento em nutrição.
Um dos meus clientes sentiu muita pressão para perder peso com base nas recomendações de seu médico. Ela assumiu que precisava seguir uma dieta baixa em carboidratos, apesar de não querer desistir de muitos de seus alimentos culturais. Usando remos, pude ajudá -la a encontrar uma abordagem com base em suas preferências e pontos fortes na cozinha. Esta foi uma grande inovação nutricional para ela rejeitar uma mentalidade restritiva e ainda comer os alimentos que ela amava!
MI em treinamento em nutrição
O treinamento tradicional costuma prescrever promover dietas ou exercícios, mas isso pode parecer restritivo. A entrevista motivacional para treinadores de saúde muda o jogo com conversas saudáveis centradas no cliente. Ao ouvir com empatia, os treinadores ajudam os clientes a encontrar motivação intrínseca para o MI para o comportamento alimentar saudável.
(Nota de conteúdo: o seguinte discute a perda de peso, que pode ser sensível para alguns leitores.) A Estudo de 2017 mostrou que os clientes do MI mantiveram significativamente mais perda de peso ao longo de dois anos do que aqueles que receberam conselhos padrão. Um dos meus clientes anteriores trabalhava como engenheiro ocupado queria perder peso para apoiar sua jornada de fertilidade. Através do MI, ela identificou seu “porquê” e construiu hábitos sustentáveis para seus padrões de refeição e lanches que a ajudaram a perder peso e alcançar seus objetivos.
As entrevistas motivacionais em nutrição também se destacam, abordando a ambivalência. Os clientes podem querer mudar, mas se sentem presos. O MI os ajuda a avançar, tornando -o uma obrigação para os profissionais de treinamento em nutrição.
Eu tinha um cliente que estava realmente lutando para começar sua jornada de perda de peso. Usando perguntas abertas como “Que outras áreas da sua vida você teve sucesso?” E refletindo sobre suas realizações financeiras com o orçamento, meu cliente conseguiu pensar em sua dieta em termos de “gastos” de calorias. Em vez de elogiar sua perda de peso, afirmei seu compromisso de fazer a extração e fazer o inventário de seus padrões alimentares habituais. Durante todo o nosso trabalho juntos, ele foi capaz de perder mais de vinte libras, sair da medicação para pressão arterial e ter mais energia para treinar sua equipe de atletismo!
Principais técnicas de entrevista motivacional
Pronto para experimentar o MI? Uma folha de dicas de entrevista motivacional pode guiá -lo. Aqui estão as principais técnicas de entrevistas motivacionais:
- Perguntas abertas: “O que facilitaria a alimentação saudável para você?”
- Afirmações: “Você entende a importância da alimentação saudável e fez um esforço para experimentar novas receitas”.
- Escuta reflexiva: Se um cliente diz: “Estou muito ocupado para cozinhar”, responda, “o tempo parece um grande desafio para você”.
- Resumindo: Recapitular os pensamentos do cliente para mostrar entendimento.
A integração de técnicas como envolver, focar, evocar e planejar em aconselhamento dietéticos é fundamental para entrevistas motivacionais para nutricionistas e treinadores de nutrição. Essas técnicas ajudam os clientes a explorar barreiras sem julgamento. A comparação abaixo destaca o Mi’s Edge:
| Abordagem | Treinamento tradicional | Entrevista motivacional |
| Estilo | Diretiva, conselhos pesados | Colaborativo, orientado ao cliente |
| Função do cliente | Destinatário passivo | Participante ativo |
| Resultado | Conformidade de curto prazo | Mudança de comportamento a longo prazo |
Na AFPA’s Certificado de mudança de nutrição e comportamento De especialidade, eu ensino e mergulho mais em cada um dos componentes do MI, com o meu favorito sendo a arte de evocar. É uma habilidade que ajuda a extrair o “porquê” de um cliente e provoca suas próprias motivações internas para a mudança. Acho que isso é uma parte essencial do treinamento em nutrição para impulsionar o sucesso duradouro.
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Busando mitos comuns do MI
Novo para Mi? Um mito comum que encontro com novos alunos é que o MI “leva muito tempo” e os clientes “só querem saber o que fazer”. Com a prática, pude polvilhar as habilidades do MI em minhas sessões de treinamento em nutrição e vi clientes fazer um grande progresso do que aqueles que desejam levar um banco de trás para mudar seus hábitos de estilo de vida. Aqui estão alguns dos equívocos mais comuns do IM que podem impedi -lo:
- Mito: Mi é apenas “simpático a uma situação”. Realidade: O MI é uma abordagem estruturada e baseada em evidências que requer habilidade, empatia e prática.
- Mito: Mi leva muito tempo. Realidade: Mesmo breves sessões de Mi de 15 minutos podem despertar mudanças, de acordo com um estudo de 2005 no Jornada Britânica de Prática Geral.
- Mito: O MI trabalha apenas para clientes motivados. Realidade: O MI foi projetado para acender a motivação em clientes ambivalentes.
Por que Mi é o futuro do treinamento em nutrição
A entrevista motivacional para nutrição está revolucionando como os treinadores orientam os clientes em direção a hábitos alimentares mais saudáveis. Em uma época em que a nutrição personalizada é o rei, a abordagem centrada no cliente da MI se alinha perfeitamente com a necessidade de planos alimentares personalizados que respeitem preferências individuais, estilos de vida e origens culturais. Diferentemente dos métodos tradicionais que pressionam dietas de tamanho único, o MI capacita os clientes a co-criar soluções, tornando-o uma pedra angular do treinamento moderno de nutrição.
A pesquisa ressalta o impacto do MI nos resultados nutricionais. UM 2016 Revisão sistemática descobriram que o IM melhorou significativamente os hábitos alimentares em indivíduos com diabetes tipo 2. Outro estudo mostrou Mi reduziu a ingestão de sódio por mais de 500 mg por dia em clientes com doença renal. Esses resultados destacam por que o MI funciona em nutrição: ele aborda barreiras psicológicas como comer emocional ou falta de motivação, promovendo mudanças sustentáveis.
O MI também equipa os treinadores para atender às diversas necessidades alimentares. Por exemplo, um cliente que luta para reduzir a ingestão de alimentos processada devido a restrições de tempo pode dizer: “Estou muito ocupado para cozinhar”. Usando o MI, um treinador poderia perguntar: “Que pequeno passo poderia se encaixar em sua programação para preparar refeições mais saudáveis?” Essa abordagem colaborativa ajuda os clientes a superar barreiras enquanto respeitando fatores culturais ou socioeconômicoscomo acesso limitado a produtos frescos. A Organização Mundial da Saúde observa que MI melhora a adesão alimentar e a mudança de estilo de vidatornando -o uma habilidade vital para o treinamento inclusivo.
A demanda por treinamento de entrevista motivacional em nutrição está aumentando. Enquanto os clientes procuram treinadores que priorizem a empatia sobre as diretrizes, os treinados no MI se destacam. Cursos de entrevista motivacional como a AFPA Certificado de Mudança de Nutrição e Comportamento Forneça ferramentas práticas para dominar o MI, desde a realização de mudanças, converse com a resistência à navegação. Com o treinamento em nutrição evoluindo rapidamente, o MI é a chave para ficar à frente.
Acredito que o MI é fundamental para hábitos sustentáveis e o futuro do treinamento em nutrição. Um cliente com o qual trabalhei queria experimentar uma dieta baseada em plantas, mas ficou impressionado com por onde começar e estava preocupado que ele não recebesse proteína suficiente. Ao explorar suas motivações, como família e saúde, além de discutir estratégias de que ele já estava ciente, ele encontrou maneiras de tornar os jantares mais avançados e adicionar proteínas em pó aos seus smoothies matinais. Estou empolgado com os treinadores fazer este curso e fortalecer suas habilidades para o MI para que os clientes iniciem o caminho certo para mudar.
Como começar com o treinamento de entrevista motivacional
Ansioso para experimentar o MI? É uma ferramenta poderosa que servirá bem à sua prática nutricional, mas exige alguma prática para dominar. Aqui estão algumas dicas para começar e melhorar no MI.
- Pratique remos: Use exemplos de perguntas de entrevista motivacional como “Qual é o objetivo de saúde que você está animado?” em conversas diárias.
- Crie uma folha de dicas: Crie sua própria folha de dicas de entrevista motivacional para rastrear técnicas.
- Inscreva -se no treinamento: AFPA’s Nutrição e mudança de comportamento O Certificado de Especialidade oferece como usar o MI em treinamento em nutrição.
Transforme seu treinamento em nutrição com MI
A entrevista motivacional está reformulando o treinamento em nutrição, capacitando os clientes a impulsionar suas próprias mudanças. Seja você um treinador, um estudante ou um entusiasta do bem -estar, o MI oferece uma estrutura comprovada para o sucesso. Com o treinamento de entrevista motivacional através do Certificado de Especialidade da Nutrição e Mudança de Comportamento da AFPA, você pode liderar essa revolução. Inscreva -se agora e moldar o futuro do treinamento em nutrição!
Escrito por
Kellie Luday, MS, RD, LD
Kellie Luday é o líder de conteúdo nutricional da AFPA e um nutricionista registrado, com quase uma década de experiência em bem -estar corporativo, educação em saúde e otimização de desempenho. Ela recebeu seu mestrado em nutrição da Texas Woman’s University e completou seu estágio dietético na Universidade do Texas em Austin. Anteriormente, ela trabalhou em vários papéis na Exos e na Universidade do Texas em Austin. Ela é apaixonada por viagens, culinária global, fitness e avanço na saúde do consumidor por meio de educação baseada em evidências.
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