Este smoothie de café de chute troca o leite habitual para café fabricado. Feito com banana congelada, tâmaras, manteiga de noz, aveia e cacau em pó, tem gosto de um milk -shake grosso e cremoso de mocha e lhe dará energia séria para o seu dia!
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Todos podem ser uma pessoa matinal com esta receita de smoothie de café!
Para a morte de Ben, sou inspiradoramente torneiro pela manhã – depois da minha xícara de café obrigatória!
Este smoothie de café usa sobras de café resfriado para criar uma bebida grossa e cremosa que dá às manhãs um impulso de energia.
Eu gosto de adicionar uma colher de proteína de chocolate em pó para dar ao smoothie poder de permanência extra, junto com uma pitada de cacau em pó para fazê -lo extra Chocolaty.
É uma alternativa deliciosa a smoothies baseados em frutas como este Smoothie de iogurte grego e Smoothie de morango.
Graças às adições de manteiga de noz, proteína em pó e aveia, é mais recheio do que meu copycat Starbucks Mocha Frappuccino.
Mesmo se você não se considerar uma “pessoa da manhã”, esta bebida de smoothie de café se recuperará em seu passo!
Ingredientes -chave
Encontre a lista completa no cartão de receita abaixo, mas aqui estão algumas anotações a serem lembradas.
- Banana. Use congelado para fazer o smoothie de café grosso, frio e cremoso. Se você não tiver um liquidificador de alta potência, use uma banana fresca e engrosse o smoothie com gelo.
- Café. Além de um impulso de energia, o café dá a riqueza e a profundidade do smoothie. É uma ótima maneira de usar o café restante do dia anterior.
- Aveia. Fornece fibras adicionais e engrossa o smoothie. Confira isso Smoothie de aveia também!
- Datas. Em vez de açúcar, este smoothie é naturalmente adoçado com datas. Eu recomendo Medjool, que são especialmente macios e doces.
- Manteiga de noz. As gorduras saudáveis da manteiga de nozes tornam este smoothie mais satisfatório. Eu usei manteiga de amêndoa e manteiga de amendoim; Ambos são deliciosos.
Este smoothie de café grosso e cremoso combina café resfriado restante, banana congelada, tâmaras, manteiga de amêndoa e cacau em pó para uma bebida grossa e cremosa de café da manhã.
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Impedir que sua tela fique escura
- 1 banana extra grande Corte em pedaços e congelados (cerca de 1 xícara), veja notas
- ½ xícara café fabricado frio ou à temperatura ambiente
- 2 MedJool Datas com folhetos
- 2 colheres de sopa aveia enrolada
- 1 colher de sopa manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim
- 1 colher de chá Cacau em pó sem açúcar
- 1 escupação de proteína de chocolate em pó
- Gelo conforme necessário
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Em um liquidificador de alta velocidade, coloque a banana, café, tâmaras, aveia, manteiga de amêndoa, cacau em pó e proteína em pó. Misture até ficar homogêneo.
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Misture os cubos de gelo alguns de cada vez até que o smoothie fique espessado para a consistência desejada. Aproveite imediatamente.
- Se você não tiver um liquidificador de alta velocidade, adicione as peças de banana gradualmente para ajudá-las
Calorias: 488KCALCarboidratos: 77gProteína: 31gGordo: 12gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 2gGordura monoinsaturada: 5gColesterol: 50mgPotássio: 1154mgFibra: 9gAçúcar: 53gVitamina A: 248IuVitamina C: 13mgCálcio: 195mgFerro: 4mg
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