Durante anos, o conselho de tomar uma aspirina de bebê todos os dias, normalmente uma dose baixa de 81 miligramas, foi dada ao público em geral como uma maneira de proteger seu coração. O pensamento era que, uma vez que aspirina destruíram o sangue, diminuiria o risco de um coágulo sanguíneo que poderia levar a um ataque cardíaco ou um derrame. E esse conselho foi considerado bom para todos, mesmo que você não tivesse sinais de doença cardíaca. Foi apenas uma boa prevenção. Ou assim os médicos costumavam pensar. Em março de 2019, o American College of Cardiology (ACC) e a American Heart Association (AHA) publicaram novas diretrizes que foram contra esse conselho de longa data. Isso restou Muitas pessoas se perguntam se deveriam continuar seu bebê diário aspirina. O novo conselho é mais complicado, então vou soletrar a verdade sobre a aspirina do bebê aqui.
A queda da aspirina do bebê em 2019
O Diretrizes ACC/AHA atualizadas, reconfirmadas em 2022foi uma grande mudança na maneira como os médicos viram aspirina do bebê para a saúde do coração. Depois de revisar uma extensa pesquisa, essas organizações concluíram que, para a maioria dos adultos com mais de 70 anos sem histórico de doença cardíaca ou derrame, os riscos de aspirina diária superam os benefícios. Qual é a principal preocupação? Sangramento do estômago. Este é o principal efeito colateral conhecido da aspirina. As propriedades afinadas no sangue da aspirina, embora úteis na prevenção de coágulos, também podem aumentar a probabilidade de sangramento interno, particularmente no trato gastrointestinal. Para os idosos, esse risco se torna ainda mais pronunciado à medida que a capacidade do corpo de curar diminui com a idade.
As diretrizes de 2019 aconselham especificamente contra o uso rotineiro de aspirina de baixa dose para a prevenção primária-ou seja, impedindo um primeiro ataque cardíaco ou derrame-em pessoas com mais de 70 anos. Para aqueles com mais de 70 chances de sangramento grave de tomar aspirina cancelando qualquer efeito protetor que eles possam obter da aspirina. Os benefícios da aspirina não eram tão grandes, na verdade, se você não tivesse sinais de doença cardíaca.
Isso significa que ninguém deve tomar aspirina do bebê?
Não exatamente. As novas diretrizes não se aplicam a todos, e ainda há casos em que a aspirina do bebê pode ser um salva -vidas. Se você já teve um ataque cardíaco, derrame ou certos procedimentos cardiovasculares-como a cirurgia de bypass ou a colocação do stent-a aspirina baixa em baixa dose continua sendo uma pedra angular dos cuidados. Aqui a aspirina faz sentido, pois pode diminuir o risco de um segundo ataque cardíaco ou um segundo golpe em cerca de 25%. Para essas pessoas, enfrentando o que é chamado de prevenção secundária, a aspirina faz sentido, mesmo com o possível risco interno de sangramento.
Há também uma área cinzenta para algumas pessoas que não tiveram um ataque cardíaco ou derrame, mas correm alto risco para um. Para adultos de 40 a 70 anos, com fatores de risco significativos-como tabagismo, pressão alta, diabetes ou um forte histórico familiar de doenças cardíacas-o ACC/AHA diz que a aspirina de baixa dose pode ser considerada, mas apenas se não estiverem em risco aumentado de sangramento (por exemplo, nenhum histórico de úlceras ou questões recentes de sangramento). Esta decisão não é de tamanho único; Requer uma conversa com um provedor de saúde para ver se o bebê aspirina é uma boa opção para você com base no seu perfil de saúde exclusivo.
Por que o bebê aspirina não é recomendado para todos
Então, por que os especialistas repensaram aspirina? Tudo se resume à evolução da ciência. Estudos mais antigos das décadas de 1980 e 1990 apoiaram o uso da aspirina para prevenção, mas naquela época, os médicos não tinham estatinas e medicamentos para a pressão arterial para controlar o colesterol alto e a pressão arterial. Os medicamentos mais recentes ainda têm efeitos colaterais e só devem ser considerados muletas, mas os perigos de sangramento da aspirina eram ainda piores. Ao mesmo tempo, grandes ensaios clínicos – como os estudos de chegada, ascensão e aspree– Concluiu que, em pessoas sem doenças cardíacas anteriores, a aspirina não reduziu significativamente as taxas de ataque cardíaco ou AVC, mas aumentou os eventos de sangramento. Especialmente para adultos mais velhos, as escamas inclinadas em direção a danos, em vez de ajudar.
Alternativas naturais para apoiar o fluxo sanguíneo saudável
Se você deseja se afastar da aspirina do bebê diariamente-ou só quer complementar um estilo de vida saudável para o coração-a Natura oferece algumas opções que podem apoiar o sistema cardiovascular do seu corpo. Sabe -se que certos alimentos e suplementos promovem o fluxo sanguíneo saudável, mantêm a função plaquetária normal e suportam a estrutura dos seus vasos sanguíneos. Embora estes não sejam substituições para aconselhamento médico ou terapias prescritas, elas podem fazer parte de um plano geral para a saúde ideal. Aqui estão alguns destaques:
Óleo de peixe
Rico em ácidos graxos ômega-3 como EPA e DHA, óleo de peixe é um suplemento popular derivado de peixes pequenos e gordurosos, como sardinha e cavala. Os ômega-3 são bem considerados para apoiar a circulação saudável e manter a viscosidade normal do sangue. Eles ajudam a manter os vasos sanguíneos flexíveis e a apoiar o equilíbrio natural do corpo de atividade plaquetária, o que pode contribuir para o fluxo sanguíneo suave.
Curcumina
Encontrado em açafrão, esse intenso composto amarelo tem sido usado há muito tempo nas práticas tradicionais de culinária e bem -estar. Curcumina Apoia as defesas antioxidantes do corpo, que ajudam a manter vasos sanguíneos saudáveis. Ele também promove a função plaquetária normal, ajudando a manter o sangue em movimento como deveria – pense como um tempero com vantagens circulatórias.
Alho
Um grampo de cozinha com uma reputação potente, o alho contém compostos como a alicina que apóia a saúde cardiovascular. É conhecido por ajudar a manter a espessura normal do sangue e promover uma agregação plaquetária saudável, tornando -a uma adição simples às refeições que suportam a circulação geral.
Ruivo
Esta raiz picante não é apenas para resolver seu estômago – também suporta fluxo sanguíneo saudável. Ruivo Ajuda a manter a função plaquetária normal e pode contribuir para manter os vasos sanguíneos em boa forma, graças aos seus compostos bioativos naturais.
Nattokinase
Derivado da soja fermentada (pense em Natto, um prato japonês), a nattokinase é uma enzima que apóia a capacidade natural do corpo de quebrar a fibrina, uma proteína envolvida na coagulação do sangue. Ao promover a circulação saudável, é o favorito entre aqueles que procuram manter a função cardiovascular naturalmente.
Frutas
Mirtilos, amoras, framboesas, morangos e outras bagas profundamente coloridas são embaladas com antioxidantes chamados flavonóides. Esses compostos apóiam a saúde dos vasos sanguíneos, promovendo sua flexibilidade e força. As bagas também ajudam a manter a circulação normal, apoiando os sistemas antioxidantes do corpo, que protegem contra o estresse oxidativo que pode afetar o fluxo sanguíneo.
Chá verde
Uma xícara suave de chá verde oferece mais do que relaxamento – é rico em catequinas, um tipo de antioxidante que suporta bem -estar cardiovascular. O chá verde ajuda a manter a função saudável dos vasos sanguíneos e promove o fluxo sanguíneo normal, tornando -o uma maneira refrescante de apoiar seu sistema circulatório.
Chocolate escuro
Acontece que o próprio chocolate tem alguns benefícios para o seu coração. O açúcar não, mas o próprio chocolate o faz. O chocolate escuro (pelo menos 70% de cacau) contém flavanóis que suportam a função endotelial para que você tenha fluxo sanguíneo normal. Também ajuda a manter a função de plaquetas equilibradas – apenas mantenha partes pequenas para evitar o excesso de açúcar e calorias.
Essas opções naturais não funcionam como aspirina – elas não são drogas, e seus efeitos são mais gentis e menos diretos. Pesquisas sugerem que eles podem apoiar os sistemas do corpo de maneira que se alinham à saúde do coração, mas não são uma cura ou um substituto para os cuidados médicos. Se você está pensando em suplementos como óleo de peixe, curcumina ou nattoquinase, converse com seu médico, especialmente se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, pois eles podem interagir. Para alimentos como alho, gengibre, bagas, chá verde e chocolate escuro, adicioná -los à sua dieta geralmente é seguro e delicioso – não desfrute com moderação, especialmente com chocolate!
O que você deve fazer se estiver tomando aspirina do bebê todos os dias
Se você tem mais de 70 anos e pega aspirina para o bebê para evitar um primeiro ataque cardíaco ou derrame, não pare de peru frio – faça o seu médico primeiro. De repente, a parada pode ser arriscada se você estiver em uma categoria de maior risco. Por outro lado, se você teve um ataque cardíaco ou derrame no passado, fique com seu regime de aspirina, a menos que seu médico aconselhe o contrário. Para todos os outros, a mensagem é clara: não comece a colocar aspirina diariamente sem orientação médica. Considere métodos naturais para manter sua saúde.
A linha inferior? Os efeitos colaterais da aspirina do bebê foram finalmente reconhecidos pelas sociedades médicas que controlam a política. Para a maioria dos idosos saudáveis, os riscos – como o sangramento do estômago – parecem maiores que as recompensas. Mas para aqueles com histórico de eventos cardiovasculares, ainda é uma ferramenta vital, mesmo como muleta. Sempre verifique com seu médico para ver o que é certo para você, enquanto você faz etapas para melhorar sua saúde com mudanças e hábitos de estilo de vida que melhoram sua saúde um dia de cada vez. Os cuidados personalizados são sempre melhores do que um tipo de abordagem de tamanho único.