O verão é o momento perfeito para saborear bebidas refrescantes e cremosas, repletas de sabores frutados. Os smoothies de verão podem servir como um lanche nutritivo, principalmente se você estiver em um plano de perda de peso.
Embora seja importante ter cuidado ao comprar smoothies em suportes de sorvete ou lojas, você pode priorizar sua saúde preparando smoothies caseiros de verão usando ingredientes saudáveis. É um processo simples com inúmeras combinações de sabor!
Para satisfazer seus desejos de smoothie, selecionamos uma coleção de 26 receitas de smoothies de verão vibrantes e deliciosas que você pode aproveitar o ano todo. Além disso, se você está procurando maneiras criativas e de inspiração sazonal de incorporar seu Mix de shake de nutrisystemtemos você coberto! Descubra essas opções saborosas e saudáveis para um tratamento refrescante de verão.
Dois smoothies de verão se reúnem em um copo para criar o equilíbrio perfeito de sabores. Possui uma mistura picante de Kiwis e iogurte grego simples em camadas com uma mistura de melancia, morangos e iogurte mais cremoso. Cada gole é cremoso, doce e levemente azedo.
Obtenha o Receita de Smoothie de melancia de Strawberry.
Açaí (pronunciado ah-supiro) é uma baga roxa profunda que vem das florestas tropicais da América Central e do Sul. Tem um sabor um pouco doce e terroso. A fruta se tornou popular entre os comedores saudáveis, porque é carregada com antioxidantes que protegem seu sistema imunológico.
As bagas são tão frágeis que são vendidas apenas como purê congelado no purê de açaí dos EUA, é apenas para combinar corretamente com cerejas congeladas, mangas, leite de amêndoa e manteiga de amêndoa para fazer um smoothie super-nutivo e satisfatório.
Obtenha o Receita de smoothie açaí.
O Vanilla Nutrisystem Shake Mix oferece aos seus smoothies de verão uma explosão de sabor e proteína, por isso o usamos em muitas receitas. Bata o pó no liquidificador com morangos congelados, iogurte de baunilha com baixo teor de gordura e água até ficar com um tremendo de shake rosa. Este smoothie parece e tem um gosto como você conseguiu em sua loja de smoothie favorita.
Obtenha o Receita de smoothie de proteína de morango.
Aqui está uma maneira doce de entrar em uma de suas porções diárias de vegetais! Bebe este shake cremoso que apresenta espinafre, que dá a este smoothie sua cor e nutrientes. O sabor vem de mangas e bananas congeladas doces, juntamente com leite de baunilha e mix de shake de baunilha nutrisistema.
Obtenha o Mango Madness Green Smoothie Receita.
O abacaxi é naturalmente doce e alto em fibra, por isso dá a esse smoothie um sabor quase açucarado e uma textura espessa. Gostamos de misturá -lo com amoras suculentas, junto com iogurte grego, hortelã fresca e um punhado de couve. A bebida roxa profunda parece tão “fria” quanto tem o gosto.
Obtenha o Receita de smoothie de menta de abacaxi.
Os sabores doces e azedos de Kiwi ocupam o centro do palco nesta receita de smoothie de verão. Uma brincadeira de mix de baunilha de banana e nutrisystem de baunilha, apoiando papéis com couve ou espinafre, fazendo uma aparição silenciosa em segundo plano.
Obtenha o Receita de smoothie de baunilha kiwi.
A manteiga de amêndoa fornece proteína, cremosidade e um toque de sal a essa combinação. As framboesas fazem a bebida doce e agradavelmente rosa, enquanto a banana ajuda a engrossar. Dê ao seu smoothie um elevador extra especial com coberturas, como amêndoas lascas ou coco ralado sem açúcar.
Obtenha o Receita de smoothie de amêndoa de framboesa.
A couve complementa o sabor doce e azedo dos mirtilos nesta receita de smoothie de verão. A mistura de shake de leite de amêndoa e baunilha nutrisystem garante que a bebida seja cremosa e carregada com proteína.
Obtenha o Receita de smoothie de couve de mirtilo.
Com sua mistura clássica de chocolate e coco, esse smoothie tem um gosto de barra de chocolate popular. O sabor rico e de chocolate vem da mistura de shake de nutrisistema de chocolate. Nós o misturamos com extrato de coco para uma reviravolta tropical, enquanto uma banana congelada e leite de amêndoa não açucarado fornecem a textura cremosa.
Obtenha o Receita de smoothie de coco de chocolate.
Se você gosta de um sanduíche doce e salgado de manteiga de amendoim e geléia, adorará esta combinação de smoothie. Possui manteiga de amendoim real e mirtilos congelados, além de um punhado de verduras frescas, como couve ou espinafre, para fornecer uma de suas porções diárias de vegetais. O resultado é uma refeição flexível e equilibrada que o encherá, mesmo quando você estiver em movimento.
Obtenha o Manteiga de amendoim e receita de smoothie verde de baga.
O maracujá tem um sabor doce e azedo que traz camadas de sabor a este smoothie cremoso e sonhador. É combinado com peras maduras doces e uma banana, juntamente com iogurte grego sem gordura e caju para muita proteína.
Obtenha o Receita de smoothie de pérola.
Com apenas quatro ingredientes, você pode se transportar para uma praia da ilha com uma brisa agradável. Tudo o que você precisa fazer é misturar pedaços de abacaxi e manga congelados com mistura de shake e água de baunilha nutrisystem. Ele oferece um gostinho dos trópicos que você pode aproveitar em qualquer época do ano, onde quer que você viva.
Obtenha o Receita de smoothie de manga de abacaxi.
Matcha é um chá verde de alta qualidade que é moído em pó. Ele contém antioxidantes potentes e tem um sabor levemente noz que gostamos de misturar com melão de mel e mel doce. O leite desnatado, o iogurte grego não gordinho e as sementes de chia adicionam ainda mais nutrientes a este smoothie, criando uma bebida verde brilhante que é tão saudável quanto colorida.
Obtenha o Matcha Melon Smoothie Receita.
Simples pode ser poderoso. Esta receita, por exemplo, é feita com chá verde recém-casado, mirtilos congelados, iogurte grego sem gordura, um pouco de adoçante e gelo natural. Depois de misturar os ingredientes, você tem um smoothie que está repleto de sabor e carregado de nutrientes para mantê -lo saudável à medida que perde peso.
Obtenha o Smoothie de chá verde de mirtilo receita.
Prepare -se para um shake delicioso e satisfatório! Este smoothie combina a bondade cremosa de manteiga de amêndoa, leite de amêndoa sem açúcar, uma banana, iogurte grego sem gordura e um toque de extrato de baunilha. É perfeito para um lanche ou refeição rápida e nutritiva.
Obtenha o Receita cremosa de smoothie de leite de baunilha de baunilha.
A hortelã adiciona um toque de sabor zippy sem carregar calorias extras a este smoothie. O sabor fresco da erva complementa a doçura natural dos morangos e a tangeza leve do iogurte grego sem gordura. Juntos, eles fazem uma bebida refrescante para saborear manhãs ou tardes quentes.
Obtenha o Receita de smoothie de menta de morango.
Aproveite a abundância de morangos frescos, mirtilos e framboesas durante o verão, usando -os neste smoothie fácil. Nós os misturamos com iogurte grego sem gordura para uma textura cremosa, além de mistura de Shake de Vanilla Nutrisystem para aumentar o sabor e o teor de proteínas.
Obtenha o Berry deliciosa receita de smoothie.
Este smoothie tem gosto do seu coquetel tropical favorito, mas é muito mais nutritivo. Você faz isso com suco de abacaxi e extrato de coco, por isso tem os sabores que você ama. Vanilla nutrisystem shake mix e gelo completam esta bebida satisfatória.
Obtenha o Receita de smoothie de proteína Pina Colada.
Os membros do Nutrisystem apresentam algumas de nossas receitas favoritas. Este combina frutas frescas com iogurte grego com pouca gordura de baunilha, mistura de Shake de Vanilla Nutrisystem e gelo para criar um smoothie levemente doce e cremoso.
Obtenha o Receita cremosa de smoothie de mirtilo.
Os pêssegos maduros são um dos gostos mais ensolarados do verão e eles realmente brilham nesse shake. O gengibre fresco ralado dá um pouco de mordida picante. A cor verde brilhante vem do espinafre, que também nutre você com vitaminas e minerais essenciais.
Obtenha o Receita de smoothie de gengibre verde pêssego.
Sauda sua boa saúde com esta bebida cremosa feita com morangos, mirtilos e mix de shake de baunilha nutrisystem. Certamente será um herói em sua busca para comer bem, perder peso e se sentir bem.
Obtenha o Receita de smoothie vermelho, branco e mirtilo.
Aqui está um lanche legal que o manterá abastecido em um dia de verão fumegante. Tem abacaxi e bananas congelados para manter as coisas difíceis e frutadas. A água de coco sem açúcar fornece esse sabor tropical. O Vanilla Nutrisystem Shake Mix acrescenta a proteína cremosa. Além disso, você recebe uma de suas quatro porções diárias de vegetais adicionando espinafre que nunca provará. Parece quase paraíso, certo?
Obtenha o Receita de smoothie verde tropical.
As mangas têm um sabor doce e floral e vitaminas -chave para o seu sistema imunológico. Nós os misturamos com folhas de espinafre para ainda mais vitaminas e hortelã para um sabor fresco e vibrante. O iogurte grego não -gordagem é a base cremosa e uma fonte de proteína energizante.
Obtenha o Receita de smoothie de hortelã de manga.
Este smoothie tem gosto de uma sobremesa, mas é carregado de nutrição. Você recebe sabores de chocolate e baunilha da Nutrisystem Shake Mixes, juntamente com abacaxi doce e suculento. Adicione uma fatia de abacaxi para decorar e trate -se de um lanche relaxante.
Obtenha o Receita de smoothie do Pineapple Delight.
Inclua -se verde, fazendo -se com uma pêra verde madura e espinafre fresco. Iluminamos o sabor com mel, suco de limão e gengibre e, em seguida, adicionamos sementes de chia para valiosos ácidos graxos ômega-3. Tem um gosto tão brilhante quanto parece.
Obtenha o Receita de smoothie de deusa verde.
Delicie -se com a felicidade pura com nossa irresistível receita de smoothie de banana de morango! Prepare esta bebida deliciosa e satisfatória, misturando morangos suculentos, uma banana congelada, leite desnatado e iogurte grego não gorduroso e cremoso usando seu liquidificador confiável. Misture até obter uma consistência suave e sedosa e despeje um copo deste delicioso deleite. Acalme o seu paladar e fique revigorado com esta bebida de verão digna de desejo.
Obtenha o Receita de smoothie de banana de morango.