Explore 45 receitas de arco-íris vibrantes e saudáveis à base de plantas! Esta coleção vegana e vegetariana colorida dos melhores blogueiros de alimentos celebra refeições saudáveis feitas com frutas, vegetais e ingredientes naturais.
Se você gosta de comer o arco-íris, será inspirado nesta impressionante coleção de 45 receitas de arco-íris coloridas à base de plantas! Embalados com frutas vibrantes, vegetais e ingredientes naturais, esses pratos veganos e vegetarianos são tão bonitos quanto nutritivos. De tigelas de smoothie brilhantes e saladas de arco-íris a massas coloridas e sobremesas à base de plantas, essas receitas celebram a alimentação saudável da maneira mais deliciosa visualmente possível. Eu me juntei a talentosos blogueiros de comida para trazer a você uma variedade de refeições de arco -íris veganas que são perfeitas para qualquer estação, esteja você preparando, hospedando ou apenas desejando um toque de cor no seu prato. Além disso, estou compartilhando algumas das minhas receitas de arco -íris favoritas, da minha cozinha à sua! Esteja você seguindo um estilo de vida à base de plantas ou apenas deseja adicionar mais cores e nutrientes às suas refeições, esse resumo tem algo para todos-e é tudo 100% vegano, vegetariano e feito com amor.
A Mãe Natureza concedeu alimentos vegetais a todas as persianas do arco -íris. Vermelho em maçãs, morangos e tomates; laranja em cenouras, abóboras e pimentas; amarelo na abóbora, milho e feijão de cera; verde em couve, brócolis e jalapenos; azul em mirtilos, amoras e milho; roxo em repolho, cebola e batatas. Todas essas cores nesses alimentos vegetais sinalizam a presença de fitoquímicos poderosos, que na verdade são o pigmento colorido encontrado nas plantas. Estes foram desenvolvidos na planta sobre as eras como um sistema de defesa natural, e agora sabemos que eles também protegem os seres humanos de doenças. Comer do arco -íris é uma ótima maneira de proteger sua saúde e desfrutar de uma variedade de alimentos deliciosos. Estou obcecado por alimentos coloridos de plantas! Então, naturalmente, pedi a alguns de meus colegas blogueiros de comida que participem da celebração de todas as coisas diversas em nosso suprimento de alimentos. Aqui está o lindo resultado: esta coleção de 45 receitas de arco-íris coloridas à base de plantas, em todos os tipos de categorias, prontas para colocar a saúde, a beleza e o sabor em sua dieta hoje!
Comer e viver a bondade,
Sharon
45 receitas de arco-íris coloridas à base de plantas
Receitas de café da manhã do arco -íris
Berry Bowl com quinoa e nozesSharon Palmer, MSFS, RDN, O nutricionista movido a planta (mostrado acima)
Tigela de café da manhã de oahu açaíChristin McKamey, Chick vegetariana
Panquecas de arco -írisKelly Peloza, Seitan bate sua carne (mostrado acima)
Receitas de Smoothie e Smoothie Bowl de arco -íris
Smoothie tigela de smoothie de inverno deslumbranteSharon Palmer, MSFS, RDN, O nutricionista movido a planta (mostrado acima)
Mermaid Smoothie BowlSharon Palmer, MSFS, RDN, O nutricionista movido a planta (mostrado acima)
Tigela de smoothie de beterraba de morangoDeryn Macey, Correndo com comida de verdade (mostrado acima)
Receitas de aperitivo do arco -íris
Caviar de cowboyVerna Anne Rindler, O bico atrevido
Rolinhos de primavera frescosElena Szeliga, Rochas felizes da cozinha
Rolos de verãoMichaela Vais, Ela vegan (mostrado acima)
Receitas de tigela de arco -íris
Buda Bowl com Tempeh e QuinoaSarah Schlichter, Rdn, Lista de balde de barriga
CHIPOTLE VEGGIE TIGNA COMPYCAT COM VEGGES FAJITAEMESE MACZKO, Minhas plantas puras (mostrado acima)
Edamame, Amaranth e Chimichurri Nourish BowlSarah Koszyk, MA, RDN
Galaxy “Sushi” tigelaRobin significa, Casa de bonecas veganas (mostrado acima)
Buda Bowl BudaSarah McMinn, Meu querido vegano (mostrado)
Tigelas de Buda do arco -írisAlisa Fleming, Fique lácteos livres (mostrado acima)
Poké Bowl de “Viária” com molho de limão de gergelimJohanne Rosenthal, Sunnyside Hanne
Tigela de buda tempehDeryn Macey, Correndo com comida de verdade (mostrado acima)
Tigelas de rolo de primavera de tofu e vegetariano com molho de amendoimCassidy Reeser, RDN, LDN, Cozinha aconchegante de pêssego (mostrado acima)
Receitas de salada do arco -íris
Salada de embrulho de couveRenee DeLeon, Veeg (mostrado acima)
Salada de batata confete com molho cremoso de limãoSharon Palmer, MSFS, RDN, O nutricionista movido a planta (mostrado acima)
Salada asiática crocante e molho laranjaLaura Miner, Cozinhe em casa mãe
Salada de repolho fácil de não-mayoSandhya Hariharan (mostrado acima)
Gado Gado, salada da TEMPEH IndonésiaSharon Palmer, MSFS, RDN, O nutricionista movido a planta (mostrado acima)
Salada de macarrão italianaRebecca Pytell, Força e sol (mostrado acima)
Salada de couve picada vegetariana carregadaJennifer Sebestyen, Vegetariano inspirado
Salada de sete camadasKaren Gibson, Viciado em sopa (mostrado acima)
Salada de tomate de abacate simplesFlorentina Lile, A sociedade vegetariana
Salada de potência do sudoeste com molho cremoso de limãoIsadora Lassance, Ela gosta de comida (mostrado acima)
Salada do sudoeste com tofu de pimenta-limãoJulianne Lynch, Sem suor vegano
Receitas de prato principal do arco -íris
Pedras imitadoras de chick-fil-AAlisa Fleming, Torne-o sem laticínios (mostrado acima)
Tacos de jacaZeeshan Ali, Ser definido vegano
FELE DO PAN MEDITERRANEANAJackie Sobon, Ataque vegan yack
Pizza vegetariana vegana vegana com crosta de farinha de milhoSharon Palmer, MSFS, RDN, O nutricionista movido a planta (mostrado acima)
Receitas de prato de arco -íris
Espetos vegetarianos grelhadosJessica Randhawa, A colher bifurcada (mostrado acima)
Rainbow Veggie KabobsShelley Fulton, Duas cozinhas saudáveis
Quinoa Tex-MexPrajakta Sukhatme, Profissão curry (mostrado acima)
Macarrão de abobrinha tailandesaPrajakta Sukhatme, Profissão curry
Receitas de frutas e sobremesas arco -íris
Salada de frutas frescas com molho de cocoCassidy Reeser, RDN, LDN, Cozinha aconchegante de pêssego (mostrado acima)
O melhor prato de frutasKatherine Hackworthy, Sobremesas vegetarianas (mostrado acima)
Picols de arco -íris fáceisMabintu Mustapha, Receitas de uma despensa (mostrado acima)
Cheesecake do arco -írisAnthea Cheng, Nutrição do arco -íris (mostrado acima)
Parfaits de frutas arco -írisAlisa Fleming, Fique lácteos livres
Picolés de frutas arco -írisJessica Bailey, Qualquer razão de veganos
Pizza de frutas de biscoito de açúcarLexi Kritzer, Glitter Inc. (mostrado acima)
Bolo de folha de baunilha com cobertura de arco -írisElaine Gordon, Comer por Elaine (mostrado acima)
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