Às vezes, o que está faltando não é uma escova de dentes melhor. É um mineral.
Eu já vi muitos pacientes que escovam e conectam e como uma dieta “saudável” – e ainda recebem cáries. Ainda moem os dentes. Ainda aperta as mandíbulas com tanta força à noite que seus músculos faciais estão doloridos pela manhã. Eles acordam cansados, conectados ou ambos – apesar de fazer tudo certo no papel.
Esse padrão aparece repetidamente. E quase sempre me leva a parecer mais fundo.
As cáries são multifatoriais-afetadas por nutrição, sono, saúde das vias aéreas, equilíbrio mineral e muito mais.
Tanto do que tratamos na superfície– Cavidades, boca seca, sono ruim, tensão da mandíbula – liga para uma coisa que falta: magnésio (link para o que eu tomo).
Não é uma escova de dentes melhor. Não é uma rotina mais rigorosa. Um mineral ausente.
Quase metade para três quartos dos americanos não atendem à ingestão diária recomendada do magnésio.
Até as pessoas que comem bem podem ser baixas!
O magnésio é o co-piloto do cálcio.
É essencial para regular o sistema nervoso parassimpático – a parte que controla a produção de descanso, digestão e saliva.
O magnésio atua como um cofator para enzimas envolvidas no transporte e utilização de cálcio – especialmente na formação de ossos e esmalte.⁽⁴⁾ Sem ele, o cálcio pode acabar em tecidos moles. A remineralização não acontece. O esmalte permanece vulnerável à desmineralização. ⁽⁵⁾ Os músculos da mandíbula permanecem apertados. Seu sistema nervoso nunca realmente se acalma.
Dez sinais de deficiência de magnésio que aparecem na boca:
- Boca seca
- Aperto ou tensão da mandíbula
- Desejos por chocolate
- Sensibilidade dentária (geralmente multifatorial, mas vale a pena notar)
- Bad Breath não explicado pela dieta ou higiene
- Uma língua recortada
- Dificuldade em engolir (quando não está vinculado a questões estruturais)
- Úlceras na boca (também podem envolver vitamina B ou status de zinco)
- Cavidades aumentadas, apesar da boa higiene
- Torção da língua ou formigamento
Esses sinais não confirmam a deficiência de magnésio por conta própria. Mas quando vários aparecem juntos, eles são um bom motivo para olhar mais de perto.
Vi o magnésio mudar esses padrões – especialmente quando nada mais parece ajudar. É básico, esquecido e uma parte crítica da fundação.
Sua boca faz parte do seu corpo – esquecemos isso.
Se você está se perguntando por onde começar, comece com comida. Sementes de abóbora, espinafre, amêndoas, feijão preto e chocolate escuro são algumas das fontes naturais mais ricas de magnésio.
E se você não está recebendo o suficiente sozinha com a dieta-como muitas pessoas não são-um suplemento bem absorvido pode ajudar a preencher a lacuna (link para o que eu tomo).
Espero que isso ajude você a conectar os pontos em sua própria jornada de saúde. Que perguntas você gostaria que eu abordasse em um próximo boletim informativo? Eu adoraria ouvir de você.
Dr. b
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Fontes:
(1) Fulgoni VL et al. “Alimentos, fortificantes e suplementos: onde os americanos recebem seus nutrientes?” J Nut. 2011.
(2) Dinicolantonio JJ, et al. “Deficiência de magnésio subclínico: um principal fator de doenças cardiovasculares e uma crise de saúde pública”. Coração aberto. 2018.
(3) Ghezzi em et al. “A secreção salivar e seu controle pelo sistema nervoso autonômico”. Neurofarmacologia. 2012.
(4) rude rk. “Deficiência de magnésio: uma causa de doença heterogênea em humanos”. J Bone Miner Res. 1998.
(5) Eisenburger M et al. “Efeito do fluoreto e do magnésio na desmineralização do esmalte”. J Dent. 2001.