Idéias e técnicas para ajudar
Ajudando crianças autistas com atenção plena – há mais de 20 anos, eu me vi ensinando crianças autistas a meditar.
Não foi planejado. Eu sabia muito pouco sobre autismo e não percebi que na minha turma de 12 filhos, alguns deles eram autistas.
A consciência do autismo não foi tão avançada quanto hoje. Sentei -me na classe e guiei essas crianças sobre como me concentrar na respiração e nos corpos, levando -os a um lugar seguro em sua imaginação.
Foi tão bem -sucedido que me pediram repetidamente para voltare isso levou à publicação do meu primeiro livro, ‘Crianças calmas’.
Felizmente, hoje, temos um entendimento mais compassivo sobre as experiências de crianças autistas. Ainda não estamos em casa e seco; Ainda há uma longa jornada pela frente para que mais pessoas tenham consciência compassiva das necessidades das crianças autistas. Mas o que mais me impressiona nessa importante seção de nossa sociedade é que eles têm muito a nos ensinar.
Ampliando a lente
Qualquer pessoa que pratique meditação já possa saber que uma prática pessoal pode nos ajudar a reformular pensamentos e experiências. Podemos processar perguntas e desafios de novas maneiras que nos ajudam a obter uma perspectiva maior e, portanto, compaixão pelo eu e pelos outros.
Isso aconteceu comigo quando meditei a própria idéia de autismo. Fiquei curioso para saber mais e queria combinar meu entusiasmo por compartilhar técnicas de meditação da atenção plena com crianças autistas.
Comecei a explorar isso intuitivamente, oferecendo sugestões aos pais que estavam perdidos no mundo de seus filhos. Essas sugestões pareciam trazer mais calma em suas vidas, então continuamos.
Eu queria ensinar habilidades de meditação a eles, não para alterá -las, mas para ajudá -los a serem a melhor versão de si mesmos. Para dar a eles ferramentas para reduzir o estresse de ser uma criança autista. Nossa sociedade e estilos de vida não apóiam a natureza sensível dessas crianças maravilhosas, então eu sei como a vida estressante e ansiosa pode ser para elas.
Eu só queria dar a eles algo simples que pudesse ajudar. E isso aconteceu.
Ajudar crianças autistas com atenção plena me levou a ajudar pais e profissionais. que eram altamente céticos a princípio de que seus filhos poderiam ‘meditar’, mas não sabiam mais o que fazer. Esta experiência inspirou meu segundo livro ‘Crianças conectadas. A partir deste ponto, estabelecemos nosso programa de ensino Crianças conectadasonde ajudamos milhares de adultos em torno de crianças autistas a aprender a ajudá-las a co-regular e capacitá-las com as habilidades para se regulamentar.
Sobrecarga sensorial
Reserve um momento para imaginar que os ruídos que você pode ouvir ao redor foi amplificado 1000 %. Um simples zumbido de um artesanato pode parecer uma broca pneumática.
É assim que a vida é para algumas crianças autistas. Sua sensibilidade altamente sintonizada com o mundo torna um lugar difícil de existir.
Embora isso ajude se os ensinarmos a usar meditações simples de respiração para ajudá -los a lidar com a sobrecarga sensorial que eles experimentam, Há muito mais que podemos fazer se der um passo no mundo da energia.
O impacto dos centros de energia
Recebendo da minha experiência no ensino de cura e meditação, eu freqüentemente ajuda as pessoas a explorar e entender o conceito de centros de energia, ou Chakras.
Para crianças autistas, essa constante resposta de luta/fuga em termos de energia significa que elas ficam presas em rotinas para ganhar controle e se sentir fundamentadas na vida.
Sentindo -se fundamentado instila uma sensação de segurança Enquanto não ser aterrado, pode resultar em uma mente hiperativa, sono ruim, inquietação, energia física excessiva, falta de jeito e incapacidade de concluir tarefas. Estar ciente disso através do chakra de energia radicular nos oferece um gateway diferente usando consciência consciente e meditações projetadas para ajudar a fundamentar nossa energia Isso pode ser extremamente útil.
Isso também significa que os adultos em torno de crianças autistas precisam ser fundamentadas para ajudá-las a co-regular. Conversei com muitos pais e cuidadores que confirmam que, quando não estão aterrados, sua criança autista sente e reflete isso de volta para eles.
Efeito do espelho: refletindo energia
É por isso que parte do nosso Programa de crianças conectadas dedica -se a ajudar pais, educadores e professores a usar abordagens conscientes e conscientização da energia para ‘manter o espaço’, o que ajuda na coregulação. Manter um estado centralizado, calmo e fundamentado pode influenciar positivamente o comportamento das crianças, agindo como espelhos para nossos próprios estados mentais e emocionais.
O quadro geral do autismo
Embora possa ser um desafio para os pais ou apoiar uma criança autista, uma vez que existem práticas simples que possam ajudar tanto na ansiedade quanto no estresse, há a oportunidade de observar com admiração, o presente das crianças autistas. Eles não vêem o mundo como nós, e nunca foram feitos. O presente deles é nos ajudar a praticar nossa presença Na presença deles, para que possamos nos conectar ao mundo de uma maneira que ofereça uma visão profunda – todos estamos conectados. Não apenas pelo ar, respiramos, mas pela energia deste planeta (e além). Esta é uma reflexão profunda de como a maioria de nós vive nossas vidas.
Pessoas reais, histórias reais
Uma mãe (que segue nosso Facebook página) compartilhou uma história notável de usar práticas de atenção plena para se conectar com seus filhos, principalmente com o filho com as de Asperger.
““Eu tive que começar a usar o que estava lendo anos atrás, quando estava uma mãe cansada e estressada de dois meninos. Meu mais velho era dois e meu filho mais novo era um recém -nascido. Comecei trazendo -me para estar presente na pia sempre que lavava a louça à mão, usando todos os meus sentidos para me conectar profundamente comigo e com minha experiência imediata de água com sabão quente. Encontrei nas primeiras semanas que toda vez que acalmava minha mente, meu filho ficava tão calmo. Percebi que estávamos ligados, ligados, energeticamente, e que, em algum nível, meus bebês podiam sentir e sentir tudo o que eu estava sentindo. Isso serviu de motivação para manter minha prática.
A maneira mais importante que isso ajudou meu filho com asperger é que ele me deu a capacidade de olhar para ele mais profundamente e olhar além da histeria imediata que ele estava experimentando, e para o que estava por trás de seu medo ou raiva. Ele me ensinou a dedicar um tempo para me centrar, respirar profundamente e me perguntar o que eu não conseguia ver que ele podia ver (ou sentir). Isso me ensinou compaixão e equanimidade.”(Sr., EUA)
Curioso, mas não sabe por onde começar?
Comece lendo nosso primeiro livro, Crianças conectadas o que é ideal se você estiver familiarizado com a meditação. Se não, então tente o Livro calmo de crianças o que é perfeito para iniciantes.
Esses livros Dê a você insights sobre o que fazemos e por que funciona várias vezes.
Se você preferir aprender diretamente comigo e com meus mais de 20 anos, explore nosso programa Kids Connected.
Descubra o programa Kids Connected…
Quer tentar algo para ajudar seu filho autista?
Este feedback (abaixo) é baseado em uma técnica de auto-calmo ensinada em nosso Programa de Treinamento Profissional. Durante uma entrevista de revista para pais de crianças autistas, sugeri uma idéia depois de discutir o filho do entrevistador. Dois dias depois, recebi este e -mail.
Você sugeriu que eu tentasse o ‘Amygdala Hold’ – eu fiz e tive a sensação de que isso definitivamente o ajudou. Eu podia vê -lo pensando: “Hmmm, esta é uma sensação incomum!” Ele dormiu muito bem e não estava agitado quando acordou esta manhã.
Claro, é cedo, pois eu só tentei essas coisas uma vez, mas pensei que avisaria que até agora parece positivo. obrigado novamente”