Transformação do dia: Natasha perdeu 19 libras. Ela estava determinada a diminuir sua A1C sem medicamentos, por isso se comprometeu a se tornar saudável e trabalhar com um treinador para responsabilidade e orientação.
Qual foi a sua motivação?
Eu sabia que precisava fazer uma mudança para perder a gordura da barriga. Eu também queria ficar mais saudável e abaixar meu A1C sem receber medicamentos, o que pude realizar enquanto trabalhava com meu treinador, Monique!
O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
O que me inspirou a continuar foi ter responsabilidade de Monique para continuar aparecendo, o que me ajudou tremendamente. Eu também estava motivado a continuar porque sabia que precisava perder peso e diminuir meu A1C antes da consulta do meu próximo médico para ficar de fora da medicação.
Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu quebrei o mau hábito de sempre comer e desejar doces. Incorporei mais proteína em todas as refeições e comi comida com mais nutrientes, o que ajudou a manter os desejos baixos.
Qual é a sua rotina de exercícios?
Fiz treinamento de força fazendo principalmente exercícios domésticos. Mudei entre os exercícios de peso corporal e halteres em casa e, ocasionalmente, fazia exercícios de academia.
Com que frequência você trabalhou?
Eu treino quatro vezes por semana.
Qual foi o seu peso inicial?
Qual é o seu peso atual? Meu peso inicial no início do Esculpe meu corpo O programa era de 242 libras. Meu peso no final do programa foi de 223 libras.
Qual é a sua altura?
Eu tenho 5’8 ″.
Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou sua transformação?
Comecei a trabalhar com Monique em novembro de 2023 e trabalhamos juntos até março de 2024, então levou um total de quatro meses.
A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, eu não fiz uma cirurgia para perda de peso: Apenas trabalho duro, disciplina e dedicação!
Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Seus hábitos alimentares e alimentares são tudo! Se você não tem isso juntos, então Outras áreas da sua saúde estão indo para sofrer.
Que conselho você dá para as mulheres que querem perder peso?
Se eu puder fazer isso, você também pode! Essa transformação é possível para você, desde que você não desista de si mesmo! Você vale a pena! Seja paciente e mantenha o curso, e você verá o progresso e obterá resultados!
Siga meu treinador, Monique, em @sculpting.bodies2 No Instagram, para saber mais sobre o programa dela e como ela pode ajudá -lo a alcançar seus objetivos de perda de peso também!
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