Trapaceie aquele sanduíche encharcado com buracos de donuts de proteína PB & J Questificados. O ano é 1998. E o almoço foi um PB&J ligeiramente esmagado. Mas avance para hoje, e o mesmo sabor clássico da infância está de volta com um séria power-up de proteínas. Buracos de donut de manteiga de amendoim e geléia de amendoim de amendoim trazem sabores de retrocesso – agora recheados, envidraçados e cobertos com pedaços de Quest crocante de manteiga de amendoim e geléia de barra. Buracos de donut para atingir seus objetivos de proteína? Sim. É basicamente trapaça.
Confira a receita completa abaixo:
Informações nutricionais
Buracos de rosquinha de manteiga de amendoim e geléia
Rendimentos: 10 porções | Tamanho da porção: 2 buracos de donut
Calorias: 180 | Proteína: 8g | Gordo: 14g | Net Carb: 3g
Carb total: 6g | Açúcar: <1g
Ingredientes
Buracos de rosquinha de manteiga de amendoim e geléia
Método
- Pré-aqueça o forno a 400 F e prepare uma frigideira de furo de ferro fundido com spray antiaderente.
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoa, a farinha de coco, a proteína em pó, o adoçante, o fermento e o sal.
- Em outra tigela, misture o leite, o óleo, os ovos e o extrato de baunilha.
- Adicione os ingredientes secos ao molhado e misture até que uma massa se junte.
- Encha as cavidades do buraco do donut com ½ colher de sopa de massa.
- Adicione cerca de 1 colher de chá de manteiga de amendoim e enrole no centro de cada e no topo com outra colher de sopa de massa.
- Asse por 12-15 minutos e marrom dourado.
- Deixe -os esfriar e depois mexa o esmalte.
- Mergulhe metade do buraco do rosquinha no esmalte e depois cubra com o Quest Pb & J da barra.