Granola de lavanda de mirtilo-saudável, sem glúten e baseada em plantas
Se você está procurando uma granola que seja tão nutritiva quanto linda, esta granola de lavanda de mirtilo é sua nova opção. Infundidos com as delicadas notas florais de lavanda seca e cravejadas com mirtilos suculentos, esta granola à base de plantas e sem glúten é embalada com nutrientes de aveia, sementes de cânhamo, avelãs e coco. Levemente adoçado e feito com óleo mínimo, é uma adição saudável e aromática à sua tigela de café da manhã, cobertura de smoothie ou lanche da tarde. O melhor de tudo é que é fácil fazer, personalizável e sem leite e sem leite e sem açúcar refinado.
Você pode fazer sua própria granola caseira tão facilmente com alguns grampos da despensa-aveia, nozes, sementes, manteiga de nozes, óleo e frutas secas à moda. Esta receita de granola de mirtilo de lavanda honra minha cidade natal de Ojaique é famoso por lavanda. A lavanda cresce em todos os lugares, e aparece em todos os tipos de receitas, de café com leite a azeite e cozimento. Eu sempre tenho várias variedades de lavanda crescendo no meu jardim em casa. Se você possui uma planta de lavanda, pode colher as flores, secar e usá -las no cozimento. Comece com esta receita fácil para granola de mirtilo de lavanda caseira, que é preenchida com a bondade de sementes de abóbora, avelãs, sementes de cânhamo, coco, mirtilos, passas-e, é claro, lavanda. Basta colocar a granola básica no forno e depois adicionar os mirtilos e passas secos quando for assado. Armazene-o um frasco hermético para desfrutar sobre iogurte, frutas, cereais e smoothies à base de plantas durante toda a semana!
Armazene-o um frasco hermético para desfrutar sobre iogurte, frutas, cereais e smoothies à base de plantas durante toda a semana!
Descrição
Esta granola de mirtilo de lavanda pode ser feita com alguns grampos da despensa-aveia, nozes, sementes, manteiga de nozes, óleo e frutas secas.
- Misture aveia, sementes de abóbora, coco, avelãs, sementes de cânhamo e flores de lavanda em um Grande tigela de mistura.
- Pré -aqueça o forno a 350 F.
- Misture óleo vegetal, manteiga de amêndoa, água, xarope de agave e baunilha em um Pote pequeno e aqueça em médio, mexendo até ficar homogêneo e borbulhante.
- Retire a panela do fogo e despeje na mistura de aveia, jogando até bem distribuído. Mexa bem.
- Espalhe a mistura de granola uniformemente em um assadeira. Coloque no forno.
- Asse por cerca de 20 minutos, mexendo a cada cinco minutos, até dourar.
- Remova, esfrie, misture mirtilos e passas e guarde em um recipiente hermético.
- Faz cerca de 9 xícaras (porções de 18 ½ xícara)
- Tempo de preparação: 10 minutos
- Time de cozimento: 20 minutos
- Categoria: Lanche
- Cozinha: americano
Nutrição
- Tamanho da porção: 1/2 xícara cada
- Calorias: 388
- Açúcar: 12 g
- Sódio: 11 mg
- Gordo: 14 g
- Gordura saturada: 3 g
- Carboidratos: 55 g
- Fibra: 8 g
- Proteína: 13 g
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