Motivação para praticar: Por que praticar Yoga?

Por que praticar ioga? Há uma infinidade de respostas diferentes para esta pergunta. Como em qualquer relacionamento de longo prazo, com o tempo, nossa prática evolui; Ele diminui e flui. Às vezes, nossa prática parece fresca e vital; Outras vezes, pode parecer que atingimos um platô. Às vezes, podemos abandonar a prática por um tempo, e para outros, podemos esperar pisar no tapete ou sentar em nossa almofada de meditação. Pode ser útil lembrar por que decidimos priorizar a prática de ioga em primeiro lugar. Refletir sobre nossa motivação inicial para praticar pode nos ajudar a manter não apenas a consistência, mas também a inspiração.

3 dicas para o desenvolvimento da motivação para praticar

Quando olho para minha motivação para praticar, descobri que é realmente simples. Eu pratico porque, após 37 anos de meditação e 43 anos de ioga, reconheço o valor incomensurável que eles trazem para minha vida. Não pratico porque algum dano terrível me aconteceria se não o fizer. Não é simplesmente algo que eu adicionei à minha lista de tarefas diárias. Não é um deve. Eu confio na prática. Eu tenho fé na prática. E não é fé cega, mas uma fé que foi verificada por décadas de experiência.

Como desenvolvemos a motivação para praticar? Seja nossa prática central de ioga ou meditação, geralmente precisamos ser lembrados por que estamos fazendo isso. Aqui estão algumas dicas para ficar no caminho:

• Pense na sua prática como parte do seu ritual matinal, uma maneira de manter a saúde do seu corpo/mente. Não pensamos duas vezes em tomar um café da manhã decente, escovar os dentes, tomar banho, etc. As práticas de ioga e meditação são as maneiras pelas quais trazemos equilíbrio para nossos corpos e mentes.
• Quando você reservar um tempo para praticar, dê toda a sua atenção. Você tem tempo de sobra para revisar sua lista de tarefas ou refletir sobre essa conversa difícil que teve com alguém ontem. Você tem tempo para formular sua resposta a essa pessoa – later. Use seu tempo de prática para investir toda a sua consciência sobre o que você sente em seu corpo e mente, aqui e agora. Seu tempo de prática é precioso. Isso merece sua atenção e cuidado.
• Reflita sobre o valor de sua prática em sua vida diária. De acordo com o Yoga Sutras, o benefício da prática de Asana é o cultivo da equanimidade diante dos altos e baixos de nossas vidas. Isso pode se aplicar a aborrecimentos diários de minutos, ou pode ser aplicado a grandes desafios e perdas. Os benefícios podem ser sutis ou óbvios. Que benefícios você já experimentou? Refletir sobre isso pode lembrá -lo por que você pratica e pode ajudá -lo a se manter motivado.

Confie em suas práticas de ioga e meditação

Refletir sobre o valor da prática em sua vida pode ser complicado. Embora existam benefícios que você pode se sentir imediatamente ao praticar ioga e meditação, alguns dos benefícios mais profundos são sutis. É aqui que refletir sobre a história de milênios dessas práticas pode ser útil. Yoga e meditação sobreviveram por milhares de anos. Eles sobreviveram porque milhões de pessoas colheram seus benefícios. Portanto, mesmo se você estiver apenas começando, e os benefícios que você experimenta estão do lado mais sutil, confie no processo. Aborde sua prática com uma mente aberta e curiosa. Reflita sobre por que você ama sua prática. Então pegue o seu almofada de meditação ou seu Yoga Matabra sua mente e veja onde sua prática o leva hoje.

Sobre Charlotte Bell

Charlotte Bell descobriu o Yoga em 1982 e começou a ensinar em 1986. Charlotte é o autor do Mindful Yoga, Mindful Life: Um Guia para a Prática Eduosa e Yoga para Meditadores, ambos publicados por Rodmell Press. Seu terceiro livro é intitulado Hip saudável Asana: o guia do praticante de ioga para proteger os quadris e evitar a dor nas articulações do SI (publicações de Shambhala). Ela escreve uma coluna mensal para a revista Catalyst e atua como editora do Yoga U Online. Charlotte é membro do conselho fundador da Greentree Yoga, uma organização sem fins lucrativos que traz ioga a populações carentes. Músico ao longo da vida, Charlotte toca oboé e chifre inglês no Salt Lake Symphony e Folk Sextet Red Rock Rondo, cujo DVD ganhou dois prêmios Emmy.