Estamos passando por um pouco quente agora, não muito extremo, mas está atingindo altos nos anos 90 F (33 ° C ou mais). Isso ocorre à tarde e fica muito mais frio pela manhã. Então, eu tenho feito todo o meu treinamento de força e cavalgando mais cedo. Eu tive vários bons passeios, incluindo as colinas a leste de Gilroy e de volta e de volta ao Coyote Lake Rd com meu grupo de terça -feira. Tenho o prazer de poder fazer passeios mais longos na minha vertical, sem problemas de junta ou ciática, incluindo resistir a pedalar por mais tempo. Eu também tenho tomado meu reclinado em alguns cruzeiros mais longos.
Como mencionei há algumas semanas, estou me concentrando no “treinamento básico” durante o meu passeio e estava aumentando um pouco o volume. Fiz alguns passeios de 3 1/2 a 4 horas e decidi que não gosto de exceder 3 horas (o que agora faço uma vez por semana), então reduzi um pouco. Mas eu ainda recebo bastante andando para “construir uma base”. Vou continuar assim por mais algumas semanas e depois repetir o Teste MAF Para ver se minha função aeróbica está melhorando.
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Sou engenheiro mecânico nascido em 1953, Ph. D, Stanford, 1980. Estou ativo no campo Mechanical CAE há décadas. Também tenho um interesse ao longo da vida em atividades e fitness ao ar livre. Eu tive os dois quadris substituídos e uma substituição da válvula cardíaca devido a uma condição genética. Este blog narra minhas aventuras em permanecer ativo, apesar desses inchaços na estrada.
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