Pistache misturado Overnight Oats – Fit Foodie achados

Estes lisos e cremosos pistache misto de aveia durante a noite são perfeitos para um café da manhã rápido e nutritivo. Não é necessário cozinhar – basta misturar, relaxar e aproveitar! Feito com apenas 6 ingredientes que todos vão diretamente no liquidificador, essa receita seriamente não poderia ser mais fácil. Adoro fazer um lote duplo ou triplo para ter na mão para tomar café da manhã durante semanas movimentadas.

Ingredientes que você precisará

• Aveia: Eu testei esta receita com aveia enrolada e aveia de cozimento rápido e ambos funcionam muito bem.
• Chia Seeds: As sementes de chia são minha arma secreta para aveia grossa durante a noite. Enquanto as sementes de chia ficam em líquido, elas se expandem e se tornam gelatinosas. Não pule o chia ou a espessura da sua aveia misturada será muito mais fina!
• Manteiga de pistache: OK, isso é importante! Você vai querer manteiga de pistache sem açúcar (literalmente, apenas pistache) e não o creme de pistache, que é uma manteiga de pistache adoçada. Ambos estão amplamente disponíveis nas principais mercearias, portanto, verifique de perto a etiqueta antes de comprar.
• Xarope de bordo: Este é o meu adoçante totalmente natural, mas você também pode usar mel, agave ou até açúcar mascavo.
• Iogurte grego: O iogurte grego não apenas adiciona proteína, mas também tornará sua aveia super cremosa. Sinta-se à vontade para usar um iogurte à base de plantas, se você deseja manter as coisas veganas. Também testei isso com queijo cottage misto, e isso também é incrível.
• Leite de amêndoa: Sinta -se à vontade para usar qualquer tipo de leite com esta receita. Eu prefiro leite de amêndoa sem açúcar, mas vaca, soja, aveia, etc. Trabalho também!

Encontre a lista de ingredientes completos com medições exatas no cartão de receita abaixo.

Misture, despeje e guarde!

Fazer essas aveia durante a noite é tão fácil quanto 1-2-3:

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade ou processador de alimentos.
2. Misture até ficar homogêneo.
3. Leve à geladeira por 2 horas ou durante a noite, depois aproveite 🤩

Nosso favorito

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Servindo sugestões

Se você deseja aumentar ainda mais a proteína, mas não quiser adicionar proteínas em pó, sirva sua aveia ao lado de alguns clássicos de café da manhã como Ovos cozidos (no forno)Assim, mordidas de ovo de vide vide bregaou bacon assado no forno!

Como esta receita faz 2 economias, recomendo armazenar a aveia durante a noite em potes de pedreiro ou recipientes herméticos como esses abaixo. Eles durarão na geladeira por até 5 dias.

Você pode adicionar proteína em pó à aveia durante a noite?

Definitivamente! Muitas de nossas receitas de aveia durante a noite exigem proteínas em pó. Se você quiser adicioná -lo a essas aveia durante a noite, tente adicionar 2 colheres de sopa de sua proteína de baunilha favorita em pó.

Você tem uma receita para manteiga de pistache?

Eu não! Mas meu amigo em Cookie e Kate tem um Amaaazing Receita de manteiga de pistacheque eu fiz e amo.

Tudo bem comer aveia durante a noite todos os dias?

Eu gosto de viver minha vida com tudo com moderação, mas honestamente a noite de aveia é um dos meus café da manhã, especialmente em dias úteis.

O que você não deve adicionar à aveia durante a noite?

Eu nunca conheci pessoalmente uma receita de aveia durante a noite que não amo 😂, mas, se você vai armazenar sua aveia na geladeira durante a semana, recomendo evitar frutas frescas ou granola até pouco antes de servir porque elas se tornarão piegas e escorrendo.

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