Ashley Kaltwasser se destaca como o atleta do IFBB Pro mais decorado da história, redefinindo a excelência na divisão Bikini Pro. Com 53 vitórias profissionais – incluindo um trio de títulos da Sra. Bikini Olympia – a carreira de Kaltwasser é classificada como uma das lendárias corridas na história do bodybuilding.
Kaltwasser estreou em 2011 no Arnold Amateur antes de ganhar seu cartão profissional em 2012. Ela nunca olhou para trás desde então. Seu currículo inclui vitórias no Olympia e Arnold Classic. Ela diz a Frank Sepe que sua carreira floresceu não apenas por seus talentos no palco, mas por sua ânsia de evoluir e sempre buscar feedback, conselhos de carreira que desistisse de qualquer atleta.
Um embaixador orgulhoso da Hi-Tech Pharmaceuticals, Ashley confia em seus suplementos inovadores-como proteína de precisão e creatina-para alimentar seu treinamento e recuperação. Sua parceria com Hi-Tech Pharma Reflete seu compromisso com a qualidade e o desempenho, inspirando atletas em todo o mundo a perseguir o seu melhor dentro e fora do palco.
Aqui, a dupla discutem todas as coisas de fitness e fisiculturismo em suas mais recentes perguntas e respostas nas mídias sociais.
O que você acha de todas essas novas divisões no bodybuilding?
Eu amo isso. Dá a outros atletas a oportunidade de competir, que poderiam ter sido intimidados para fazê -lo no começo. Mais atletas têm a chance de competir, então eu sou a favor.
Qual é o plano para o sucesso como concorrente?
Um, seja implacável. Você só tem que continuar, não importa o quê, continue aparecendo para trabalhar, voltar a desenhar painéis, consertá -lo e voltar. Evitarei extremos quando necessário, o que significa treinamento mais inteligente, não mais difícil, muitas vezes, é a chave para isso também.
Você pode nos contar brevemente sobre os suplementos que você está assumindo no Hitech agora, e você tem um favorito?
O meu favorito por um longo tempo é a proteína de precisão. Eu uso proteína para mais do que apenas shakes … A creatina monohidratada tem sido tão útil, especialmente para recuperação, a glutamina também, e um pré -treino é sempre bem -vindo e útil, especialmente nos dias em que me sinto lento.
Você usa a proteína de precisão até o dia do show, ou você o corta?
Eu praticamente o uso até o dia do show. Tentei algumas vezes mantê -lo, e isso não teve efeito negativo – ele realmente não pareceu me afetar negativamente. ”
Qual é a sua motivação e mentalidade no Olympia deste ano?
Definitivamente, estou me sentindo muito mais pressão este ano apenas porque fiquei em segundo lugar no ano passado … no entanto, direi que a coisa boa de mim é, tipo, eu tendem a me sair bem sob pressão – sempre entregue sob pressão.
Qual é o seu plano de se preparar para Olympia nas próximas oito semanas?
Ashley: “Gosto de manter minha entressafra um pouco mais enxuta, porque é previsível para mim quando vou ao pico – ainda tenho algum trabalho a fazer, especialmente para Olympia. Gosto de estar mais preparado. Agora que estamos nos aproximando do show novamente, tenho que colocar o pedal no metal assim.
Como você enquadra sua nutrição e treinamento quando não sabe exatamente com quem estará competindo?
Eu sempre tento trazer o que sei que é o meu melhor. Quando competo ao longo do ano, estou recebendo feedback dos juízes e estou ouvindo o que eles têm a dizer … todo juiz disse: ‘Mantenha tudo como está e trazê -lo para Olympia.
Você iria entrar em outra divisão, como fitness ou bem -estar?
Houve um tempo em que eu entretinei a idéia de fazer fitness, mas a rodada do físico seria a que me levaria. Uma opção mais realista para mim, que é ir para o modelo de encaixar … mas isso não está no meu radar.
Como você escolhe um terno e tem um patrocinador de terno?
Os biquínis da competição de anjos fazem meus ternos. Minhas cores são geralmente verdes ou vermelhas … eu gosto de verde porque é um pouco menos comum e posso fazer isso. É a minha aparência, porque eu uso isso desde que me tornei profissional.
O que você recomendaria para alguém se preparar para um show de biquíni até o Cardio?
Comece devagar, como se não houvesse benefício de ir de zero a 100, porque seu corpo só vai se adaptar ao cardio mais rápido. Para mim, vou usar um exemplo. Na próxima semana, estou começando cardio, então começarei um dia por 30 minutos e a segunda semana, estou fazendo isso duas vezes por semana … é assim que faço.
O Olympia IG Live Perguntas e respostas com Ashley Kaltwasser é apresentado pela Hi-Tech Pharmaceuticals. Seguir @hitechpharma Para mais informações e todas as suas atualizações mais recentes e visite www.hitechpharma.com Agora, para comprar a programação incrível da família de marcas de alta tecnologia!
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