Descubra 20 mergulhos de verão leves e saudáveis que são veganos, vegetarianos e repletos de sabor! Perfeito para festas, churrascos ou lanches durante toda a temporada.
20 melhores quedas de verão vegano saudáveis - fresco, cremoso e saboroso
Bata o calor e atualize seu lanche de verão com esta coleção dos 20 melhores quedas de verão vegano saudáveis! Esses deliciosos molhos são leves, frios e embalados com sabores ousados e frescos – perfeitos para dias quentes, churrascos no quintal ou entretenimento fácil. Se você está desejando algo cremoso, picante, herby ou picante, esta lista tem tudo. Toda receita é baseada em plantas, vegetarianas e veganas, tornando-as ideais para uma variedade de dietas. De torções clássicas do hummus a refrescantes alternativas de Tzatziki sem iogurte, essas quedas são fáceis de fazer, agradáveis e totalmente livres de culpa.
O verão significa que é o momento perfeito para refeições leves ao ar livre, dias de churrasqueira e piqueniques preguiçosos. Em outras palavras, é hora de mergulhar magro com quedas saudáveis e à base de plantas-empacotadas com nutrientes e luz sobre calorias. Reuni algumas das minhas quedas de verão favoritas, à base de vegetais, que eu voltarei a tempo, para compartilhar para o seu mergulho no verão.
20 melhores quedas veganas de verão
Fácil clássico de tomate bruschetta
Faça este Bruschetta de tomate clássico rápido e fácil com tomate maduro, alho, azeite e cebola. Uma receita de aperitivo vegano fresco, saudável e saboroso.
Pâté de berinjela vegana cremosa com nozes
Este patê de berinjela vegana é rico, cremoso e cheio de sabor de umami. Feito com nozes, porto e especiarias-perfeitas como uma propagação saudável e sem glúten sem carne.
Dip de alcachofra de limão vegano cremoso
Este mergulho cremoso de alcachofra de limão vegano é livre de óleo, sem glúten e feito com ingredientes inteiros, como caju e limão. Fácil, saudável e delicioso!
Prenda esta vibrante receita de hummus de feijão branco com infusão de açafrão em menos de 10 minutos, com essenciais que você provavelmente tem em sua despensa agora mesmo! Também é sem glúten e vegano.
Dipa de ervilhas de olhos pretos cremosos
Esta receita fácil sem glúten vegana para ervilhas cremoso de olhos pretos fornece um sabor terroso com um toque de especiarias cajun. Além disso, você ganhará um impulso de proteína vegetal, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais para inicializar!
Prepare esta salsa de milho de abacate rica em vegetais para um mergulho que certamente agradará. Sirva com biscoitos de grãos integrais, chips de milho ou feijão e vegetais para um delicioso lanche ou aperitivo.
Este hummus colorido e saboroso de abacate leva os ingredientes clássicos do hummus de grão de bico para outro nível, complementa abacates, limão, jalapeno e coentro. Esta receita de hummus de abacate também é vegana e sem glúten.
Este molho Muhammara, clássico vegano e sem glúten, é baseado nas deliciosas foodways culturais do Mediterrâneo e Oriente Médio.
Queijo de caju seco ao sol seco
Faça o melhor queijo vegano com esta receita saudável para queijo de caju de tomates secos ao sol, que exige apenas alguns ingredientes simples.
Crie um patê vegano lindo, delicioso e saudável com esta receita fácil para Pate de abobrinha, que é baseada em abobrinha, berinjela, cebola e creme de caju.
Creme de caju de rúcula de manjericão
Prepare este creme vibrante, lindo e profundamente com sabor de rúcula para acompanhar seus pratos saborosos favoritos, como vegetais-bêgustres, rissóis de lentilha, tacos e lasanha-é vegano, sem glúten, sem óleo, sem óleo e livre de luxo, mas é rico em sabor.
O sabor doce de framboesas vermelhas com sabores inesperados como pimenta, cebola verde e coentro para criar esta linda salsa fácil de framboesa.
Mergulho cremoso de feijão branco
Faça este mergulho cremoso de feijão branco para um lanche ou aperitivo saudável e saboroso. Este mergulho fácil, vegano e sem glúten é feito com alcachofras enlatadas, feijão branco e pimentão vermelho assado, além de uma mistura perfeita de ervas para um aperitivo satisfatório e nutritivo.
Procurando uma receita infalível para um hummus verdejante de pistache cremoso? Esta receita de hummus super fácil e saudável e saudável é entregue! Com apenas 6 ingredientes, você pode preparar esse húmus vegano sem glúten em cerca de 10 minutos. Esta receita se encaixa em um estilo de vida vegetal da Whole Foods, pois os óleos e sal adicionados são opcionais e não há açúcares adicionados.
Chame os sabores ricos e terrosos da berinjela assada para criar esse mergulho desejável e sem glúten e berinjela assada vegana, que também inclui páprica defumada, suco de limão, tahine e azeitonas fatiadas.
Hummus de tomate seco de azeitona
Os ricos sabores do Mediterrâneo são amplificados neste hummus de tomate seco de azeitona vegano e sem glúten, com azeitonas de Kalamata, tomates secos ao sol picantes e manjericão verdejante, juntamente com os clássicos ingredientes do hummus, grão de bico e tahini.
Você pode fazer o creme de abacate mais sedoso, macio e saboroso de abacate (vegano) com apenas 6 ingredientes: caju, suco de limão, alho, pimenta branca, abacate e leite à base de plantas. Mergulhe os cajus por cerca de 30 minutos e depois purê -os com todos os ingredientes no liquidificador e, em minutos você tem um mergulho fabuloso!
Misture a melhor receita de salsa sempre caseira em 10 minutos com apenas 7 ingredientes para servir com tacos, batatas fritas, burritos e caçarolas. Esta receita fácil de salsa robusta será sua nova receita de salsa caseira saudável.
Hummus de tomate seco de grão solar
Este clássico hummus de manjericão de tomate seco de grão de bico, estrelado por grão de bico rico em nutrientes, juntamente com alguns ingredientes-chave-suco de lima, azeite, tahine, alho, tomate seco e manjericão-para preparar o hummus mais fresco de todos os tempos!
Esta receita fácil de caviar do Mississippi é vegana, sem glúten e feita com feijão enlatado, milho e tomate. Perfeito para potlucks, festas ou dia do jogo!
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