Esse Frigideira parmesão de abobrinha de frango limão é um jantar fresco, saboroso e fácil durante a semana, toda a sua família vai adorar. Feito com frango suculento, abobrinha macia e abóbora amarela, um toque de limão e uma pitada de parmesão, esta receita de uma panela é leve e satisfatória. Além disso, está pronto em menos de 30 minutos – perfeito para noites de semana movimentadas!
Por que você vai adorar esta receita
- Uma panela maravilha: Fácil limpeza e cozimento rápido, tudo em uma única frigideira.
- Fresco e saudável: Embalado com proteína, vegetais e sabor brilhante de limão.
- Adequado para crianças: Miloso, extravagante e reconfortante – mas os adultos também vão adorar.
- Versátil: Sirva por conta própria, sobre macarrão, com arroz ou ao lado do pão crocante.
Ingredientes que você precisará:
Aqui está tudo o que entra nesse fácil Lemon Chicken Abobchiny Parmesan Skilet Dinner:
- Peitos de frango sem pele desossados -cubos em pedaços pequenos para cozinhar rapidamente.
- Azeite e manteiga – Uma combinação de sabor e uma queima dourada.
- Temposos – sal, pimenta do reino, tempero italiano, sal de alho (ou alho fresco), cebola em pó.
- Limão fresco – adiciona brilho e zing.
- Abobrinha e abóbora amarela – vegetais coloridos e macios que cozinham lindamente.
- Queijo parmesão – Para um acabamento salgado e extravagante.
- Decoração opcional: Salsa ou manjericão para um novo sabor.
Dicas e variações de receitas:
- Torne -o cremoso: Adicione um toque de creme de leite ou meio e meio ao jogar tudo juntos.
- Troque a proteína: Experimente camarão, salmão ou peru em vez de frango.
- Adicionar calor: Polvilhe os flocos de pimenta vermelha para um chute picante.
- Preparação de refeições amigável: Mantém -se bem na geladeira por 3 a 4 dias e reaquece lindamente.
Armazenamento e reaquecimento:
- Loja: Mantenha as sobras em um recipiente hermético na geladeira por 3 a 4 dias.
- Reaqueça: Aqueça suavemente no fogão ou no microondas. Adicione um toque de caldo ou suco de limão, se necessário.
- Congelar: Não é o ideal (a abobrinha pode ficar piegas), mas o frango sozinho pode ser congelado.
Receitas mais fáceis de jantar de frango durante a semana:
Frigideira parmesão de abobrinha de frango limão
Esse Frigideira parmesão de abobrinha de frango limão é um jantar fresco, saboroso e fácil durante a semana, toda a sua família vai adorar. Além disso, está pronto em menos de 30 minutos!
Porções: 4
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Corte a abobrinha e a abóbora.
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Prepare o frango e seque com toalhas de papel. Tempere o frango com sal e pimenta, 2 colheres de chá de tempero italiano, 1/2 colher de chá de alho em pó, cebola em pó e 1 colher de chá de raspas de limão. Misture para revestir.
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Adicione 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira grande em fogo médio alto. Adicione o frango e cozinhe por 3 minutos. Vire e cozinhe por mais 3-5 minutos ou até dourar e cozinhar. Retire o frango da frigideira e reserve.
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Na mesma frigideira, adicione o restante do azeite e da manteiga. Adicione a abobrinha e a abóbora e tempere com sal, pimenta e o restante do tempero italiano e alho em pó. Cozinhe, jogando ocasionalmente, até que a abóbora fique macia, cerca de 4-5 minutos.
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Devolva o frango ao frango com a abóbora. Regue com suco de limão e misture. Polvilhe com queijo parmesão e ervas frescas, se desejar. Sirva quente.