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1
Melhor geral
mindbodygreen – creatina cerebral+
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Citicolina Cognizin® clinicamente pesquisada para memória e saúde cerebral a longo prazo*
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5 gramas de creatina para alimentar a energia mental
2
Melhor para foco
ONNIT – Alpha BRAIN®
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Inclui ingredientes de apoio à cognição, como Huperzine A, Alpha CPC e L-teanina
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Ajuda a criar aquela sensação de estar “na zona”*
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Suporta processamento mais rápido*
3
Melhor para atletas
Momentâneo – Momento Cerebral
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Apresenta ingredientes comprovados pela ciência, como bacopa
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Certificado NSF para Sport®
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Sem cafeína para foco constante
4
Melhor com cafeína
Tese – Clareza
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Bom para concentração e confusão mental*
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Inclui extrato de juba de leão e panax ginseng
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100 miligramas de cafeína para energia mental*
5
Melhor complexo nootrópico
Qualia – Mente
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Mais de 20 ingredientes para suporte de todo o cérebro*
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Inclui nootrópicos apoiados por pesquisas, como citicolina, juba de leão e rodiola*
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Suporta memória, foco, humor e energia mental*
6
Melhor mastigável
Humann – Memória + Foco
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Resveratrol clinicamente pesquisado com extrato de café
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Apoia o fluxo sanguíneo saudável para o cérebro*
-
Um mastigável com sabor de romã e mirtilo
Os suplementos cerebrais funcionam?
Eles podem – se contiverem ingredientes apoiados por pesquisas e forem usados de forma consistente.
- Foco*
- Atenção*
- Clareza mental*
- Energia cerebral*
- Fluxo sanguíneo saudável para o cérebro*
- Um humor equilibrado*
Diferentes ingredientes também podem suportar diferentes tipos de memória, como:
- Memória de trabalho: Lembrar informações no momento, como o nome de alguém durante uma conversa.
- Memória de longo prazo: Armazenar e recuperar informações ao longo do tempo.
- Recuperação de memória: Acessando informações que você já aprendeu.
Quais ingredientes são apoiados pela ciência?
Nem sempre é fácil (ou intuitivo) saber quais ingredientes são realmente eficazes. Aqui estão aqueles que possuem pesquisas para apoiar seu uso.
Comparando os melhores suplementos cerebrais
| Marca | Formatar | Diferencial chave | Melhor para |
|---|---|---|---|
| cérebro de creatina + | Pó | Dose clinicamente eficaz de citicolina Cognizin® | Saúde cerebral diária e de longo prazo* |
| ONIT | Cápsulas | Huperzina A | Melhorando a capacidade de atenção* |
| Tese | Cápsulas | Lion’s made e panax ginseng | Clareza mental* |
| Momento | Cápsulas | Bacopa monnieri | Atletas |
| humano® | Mastigar | Beterraba/resveratrol/fruta de café | Suporte à saúde vascular* |
O que procurar em um nootrópico
Ao procurar um nootrópico, considere estas qualidades.
1.
Ingredientes apoiados pela ciência
Os melhores nootrópicos contêm ingredientes que foram estudados em humanos por seus efeitos na memória, concentração e saúde geral do cérebro.* Alguns dos ingredientes mais pesquisados incluem creatina, citicolina, bacopa monnieri, L-tirosina, L-teanina, Huperzina A e vitaminas B selecionadas.
2.
Doses eficazes
A lista de ingredientes conta apenas parte da história. Um suplemento deve fornecer quantidade suficiente de cada ingrediente para corresponder às quantidades utilizadas na pesquisa, sempre que possível. Produtos transparentes quanto às dosagens facilitam saber o que você está recebendo.
3.
Ingredientes que correspondem aos seus objetivos
Diferentes nootrópicos são projetados para diferentes necessidades. Algumas fórmulas concentram-se na memória e na saúde do cérebro a longo prazo, enquanto outras são mais adequadas para concentração, energia mental, resiliência ao stress ou fluxo sanguíneo saudável para o cérebro.* Escolher um suplemento que se alinhe com o seu objetivo principal pode ajudar a restringir as suas opções.
4.
Fórmulas de alta qualidade
Procure suplementos feitos com ingredientes limpos e de alta qualidade e com o mínimo de enchimentos desnecessários ou aditivos artificiais. Testes de terceiros e rotulagem transparente também são bons indicadores do compromisso de uma marca com a qualidade e a pureza.
5.
Cafeína vs. sem cafeína
Alguns nootrópicos usam cafeína para fornecer um rápido aumento no estado de alerta e energia, enquanto outros dependem de ingredientes não estimulantes que apoiam a cognição sem nervosismo. A escolha certa depende da sua tolerância à cafeína e de quando você planeja tomar o suplemento.
Quem pode se beneficiar de um nootrópico?
Eles podem ser especialmente úteis para pessoas que:
- Sinta-se mentalmente esgotado durante períodos ocupados ou estressantes
- Quer suporte extra para foco e produtividade no trabalho ou na escola
- Observe nevoeiro cerebral ocasional ou dificuldade de concentração
- Estão lidando com múltiplas responsabilidades e desejam mais resistência mental
- Estão interessados em apoiar o envelhecimento saudável do cérebro ao longo do tempo
Ingredientes diferentes atendem a necessidades diferentes. Alguns podem ajudar no foco e no estado de alerta a curto prazo, enquanto outros apoiam a memória ou a resiliência ao estresse. É por isso que muitas misturas nootrópicas incluem uma mistura de vitaminas, aminoácidos e compostos vegetais.
Analisamos 5 suplementos para a saúde do cérebro e mindbodygreen’s cérebro de creatina + saiu por cima. Este pó exclusivo combina 5 gramas de monohidrato de creatina pura com 500 miligramas de Cognizin® citicolinaque foi clinicamente demonstrado que aumenta ainda mais promover a saúde cerebral a longo prazo ao mesmo tempo que melhora a velocidade de processamento, a capacidade de atenção e o desempenho da memória.* Outros suplementos para a saúde do cérebro que incluem citicolina fazem isso em metade dessa dose.