Venho me preocupando com a saúde bucal há mais de 15 anos. Entrevistei alguns especialistas fascinantes em saúde bucal no podcast e escrevi muitos artigos. Esta é a lista resumida definitiva de tudo o que você precisa saber sobre cuidados bucais naturais!
Nossa saúde bucal envolve mais do que apenas um belo conjunto de brancos perolados. É um indicador importante da saúde geral. Quando nosso corpo não está bem, isso transparece em nossos sorrisos. Gengivas doloridas e inflamadas, dentes amarelos ou soltos, mau hálito… tudo isso aponta para outros problemas de saúde como causa raiz.
Organizei as informações a seguir por grupos para que você possa encontrar mais facilmente o que procura. Pense nisso como um diretório natural de saúde bucal. Você encontrará de tudo, desde receitas de pasta de dente natural até como remineralizar os dentes e minhas rotinas exatas de higiene bucal. Além disso, muitas entrevistas com dentistas e outros especialistas em saúde.
Aqui está um resumo de todas as minhas receitas de higiene bucal, artigos e episódios de podcast para fácil referência.
Reflexões sobre cuidados dentários e bucais convencionais
Até ficar mais velho, nunca pensei em questionar os cuidados bucais convencionais. Eu usava creme dental com flúor e ia ao dentista duas vezes por ano para fazer uma limpeza. Depois de aprender sobre saúde bucal natural, comecei a questionar como as coisas eram feitas. Aqui estão alguns dos meus pensamentos e as pesquisas por trás da odontologia convencional.
Remineralizando Dentes
Depois de fazer algumas mudanças na minha rotina de cuidados bucais e na dieta, percebi algumas grandes mudanças na minha saúde bucal. Aqui está o que descobri ao longo do caminho e o que funcionou.
Rotinas de cuidados bucais
Muitas pessoas me perguntam o que exatamente eu faço ou recomendo quando se trata de higiene bucal natural. Aqui estão as rotinas que usei e uma explicação de por que cada parte é importante.
Ingredientes para cuidados bucais
Já abordei um pouco disso acima, mas aqui estão mais algumas informações sobre ingredientes específicos em produtos de higiene bucal comprados em lojas e caseiros.
Pasta de dente e receitas orais
Gosto de alternar quais produtos e ingredientes uso para obter o máximo de saúde. Ultimamente tenho procurado pasta de dente pré-fabricada porque agora existem algumas realmente boas. E com tudo que acontece na vida, às vezes isso é a coisa mais simples. Se você quiser fazer o seu próprio, aqui está o que funcionou para mim no passado para remineralizar os dentes e ter uma boca saudável.
Branqueamento dentário
Você pode pular as tiras de clareamento com essas soluções fáceis de fazer você mesmo. Em geral, fortalecer os dentes e comer alimentos ricos em nutrientes torna os dentes mais brancos. No entanto, estes são bons para um impulso extra na remoção natural de manchas.
Extração de óleo
Informações sobre extração de óleo e como fazê-lo. Pode ajudar a clarear os dentes (veja acima) e reduzir a placa bacteriana. Meu dentista certamente notou uma diferença depois que comecei a extrair óleo regularmente!
Podcasts sobre cuidados bucais naturais
Essa mistura de episódios solo e entrevistas com especialistas não segue uma ordem específica. Ele vai além do atendimento odontológico convencional e esclarece tópicos como dieta, papel da luz solar, o que as bactérias bucais realmente significam e muito mais. Descobri que eles oferecem algumas verdades surpreendentes e profundas!
Quais são algumas maneiras pelas quais você cuida naturalmente dos dentes e da saúde bucal? Deixe um comentário e compartilhe abaixo!