Transformação do dia: AJ perdeu 33 libras. Motivada por seus netos e pelo desejo de evitar problemas de saúde relacionados à obesidade, ela procurou ajuda para um treinador. Ela adotou hábitos alimentares saudáveis, exercícios diários e uma nova mentalidade.
Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Um fator motivador são meus netos. Eu tenho dois, e eles são como bolas supersônicas de energia sem botão de redefinição. Eu gostaria de acompanhá -los o maior tempo possível.
O outro fator sou eu. Finalmente me cansei de negar o tamanho que eu era. Um dos meus membros íntimos da família faleceu há alguns anos, parcialmente devido à obesidade. Esse é um pensamento constante também.
Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei a trabalhar com Terry Starks e seu programa. Eu tive sucesso com isso no passado. Fiquei com isso por um tempo, mas depois caí. Seu programa é tudo sobre a pessoa. Ele fornece planos de refeições, e é tudo sobre comer alimentos frescos que são fáceis de preparar. A partir daí, comecei a prestar mais atenção à maneira como minha comida me faz sentir. Por exemplo, isso me energiza ou me desgasta? É assim que eu abordo a comida.
Qual é a sua rotina de exercícios?
Meus exercícios consistem majoritariamente de 30 minutos de cardio duas vezes por dia. Comecei a fazer um pouco de treinamento de força também.
Com que frequência você se exercita?
Diariamente.
Qual foi o seu peso inicial?
321 libras
Qual é o seu peso atual?
288 libras
Qual é a sua altura?
Eu tenho 5’6 ″.
Quando você começou sua jornada?
20 de abril de 2025
Quanto tempo demorou sua transformação?
Demorou cerca de oito semanas.
Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A parte mais difícil é começar. No entanto, uma vez que você o fizer, e essa primeira libra derrete, é extremamente motivador.
Que conselho você dá para as mulheres que querem perder peso? Não demorou uma semana para ganhar peso, então levará mais de uma semana para perder peso. Arranjar tempo para algo que vai mudar sua vida para melhor, sempre vale o esforço.
Além disso, contato Terry Starks. Eu amo que o programa dele seja natural: sem dietas e sem pílulas. Existem algumas restrições, mas você não está restrito (se isso faz sentido). Ele permanece disponível para você quando você precisar dele. Você apenastem que fazer esse contato inicial.
A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não. Outra razão pela qual entrei em contato com Terry é que eu pessoalmente Deseja evitar intervenção médica para perda de peso, se possível. Entendo que pode ser necessário em algumas situações, mas se você pode evitar a cirurgia, acredito que é sempre a melhor opção.
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