Eu discuti em Postagens anteriores Como eu gosto de pedalar em uma bicicleta vertical. Isso é um desafio aeróbico e parece um pouco como correr, o que é ótimo para um ex -corredor. Mas ultimamente não consegui fazer muito porque minha junta do SI reclama. Isso não é tão ruim por si só, mas pode ser um sinal precoce de ciática queimando que eu definitivamente quero evitar. Eu mencionei ter problemas com isso no passado . Mas lembrei -me de que meu cinto de articulação do SI pode ajudar com isso, então tenho tentado em meus passeios recentemente. Pouco a pouco eu acrescento mais em pé, e hoje consegui me safar bastante sem problemas. Eu fiz isso no Anderson Lake County Park e nos caminhos de terra perto da Trail Coyote Creek. Eu tinha esquecido como isso me permite também lidar com terrenos mais ásperos, porque suas pernas absorvem muita vibração ao ficar em pé.
Também tenho evitado passeios mais longos na minha bicicleta na vertical, mas com o cinto da articulação do SI, eu me saí bem em um passeio em grupo de três horas na última terça-feira. Serei bom montar mais na vertical e adicionar mais variedade no meu treinamento.
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Sou engenheiro mecânico nascido em 1953, Ph. D, Stanford, 1980. Estou ativo no campo Mechanical CAE há décadas. Também tenho um interesse ao longo da vida em atividades e fitness ao ar livre. Eu tive os dois quadris substituídos e uma substituição da válvula cardíaca devido a uma condição genética. Este blog narra minhas aventuras em permanecer ativo, apesar desses inchaços na estrada.
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