O ingrediente de verão que torna tudo melhor


O ingrediente de verão que torna tudo melhor

Uma tigela cheia de arroz branco, coberta com fatias de bife grelhado, rúcula e uma mistura de feijão preto, milho, cebola roxa e pimentão. Uma pequena tigela de cebolas vermelhas fatiadas está ao fundo. O prato é decorado com ervas.

Alerta de spoiler: é milho.

Uma tigela cheia de arroz branco, coberta com fatias de bife grelhado, rúcula e uma mistura de feijão preto, milho, cebola roxa e pimentão. Uma pequena tigela de cebolas vermelhas fatiadas está ao fundo. O prato é decorado com ervas.

O milho é o verdadeiro MVP dos produtos de verão!

autora do livro de receitas, Erin Clarke, de bem banhado

Esta não é uma coleção de receitas de milho como Milho Grelhado, Milho Cremee Sopa de Milho. Não! Em vez disso, estou compartilhando algumas receitas em que o milho é o coadjuvante que torna as coisas POP.

Embora você possa obter milho fresco o ano todo, aqueles pacotes embrulhados no supermercado empalidecem em comparação com o milho doce cultivado localmente – e a temporada do milho chegará em breve! Sempre tento cozinhar com ele o máximo que posso e, ainda assim, a cada ano, à medida que o verão chega ao fim, sinto que poderia tê-lo usado ainda mais.

O problema do milho é que, ao contrário de muitos vegetais, ele é bastante versátil. É igualmente bom cru, grelhado, assado, salteado ou misturado em sopas. E onde quer que vá, acrescenta um pouco de doçura, um pouco de cor ensolarada e pequenos pedaços suculentos de delícia. Isso realmente torna tudo melhor!

Salada de feijão preto com queijo feta e tomate

Salada de Feijão Preto e Milho

Essa é uma daquelas receitas que mostra tudo o que o milho faz bem. Os grãos adicionam doçura, crocância e cor, ao mesmo tempo que equilibram o aspecto terroso dos grãos. É igualmente bom como acompanhamento, cobertura de taco ou almoço leve.

Confira esta receita

Uma tigela de sopa cremosa de salmão com pedaços de salmão, bacon, milho, batata e cebolinha, com colheres ao lado.

Sopa de Salmão

Milho e frutos do mar são amigos há muito tempo. Aqui, o milho acrescenta doçura que equilibra a riqueza do salmão ao mesmo tempo que confere textura e substância extra à sopa.

Confira esta receita

Salada Picada BLT com Feta e Milho Doce. O sanduíche favorito de todos se transformou em uma salada fácil e deliciosa, perfeita para festas e lanches! Tem um sabor ótimo em temperatura ambiente e pode durar dias na geladeira, por isso também é ótimo para planejar refeições saudáveis. A receita definitiva de salada de verão! Receita em wellplated.com | @wellplated

Salada Picada BLT

Um BLT já tem muitas vantagens, mas o milho o torna ainda melhor. A doçura combina perfeitamente com bacon defumado e tomates suculentos, adicionando outra camada de sabor de verão.

Confira esta receita

Uma tigela cheia de arroz branco, coberta com fatias de bife grelhado, rúcula e uma mistura de feijão preto, milho, cebola roxa e pimentão. Uma pequena tigela de cebolas vermelhas fatiadas está ao fundo. O prato é decorado com ervas.

Bifes

O milho traz frescor e textura a essas tigelas fartas. Juntamente com bife, grãos e vegetais, ajuda a manter cada mordida equilibrada, em vez de excessivamente rica.

Confira esta receita

a melhor salada de taco fácil e saudável em uma tigela grande

Salada de Taco Saudável

Milho pertence à salada de taco. Acrescenta doçura que combina bem com sabores ousados ​​de inspiração mexicana, ao mesmo tempo que torna a salada mais colorida e satisfatória.

Confira esta receita

Uma frigideira azul com quinoa mexicana

Quinoa Mexicana

Este é um dos meus exemplos favoritos de como o milho pode transformar uma simples refeição na despensa. A quinoa fornece proteína e substância enquanto o milho acrescenta textura, doçura e um pouco de sol.

Confira esta receita

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