Durante anos, critiquei empresas que vendem suplementos usando ciência escolhida a dedo, misturas proprietárias, depoimentos de influenciadores e promessas vagas de “substituir mais de 20 suplementos” e “apoiar o bem-estar”. E no que diz respeito aos pós verdes e vermelhos, praticamente coloquei todos na categoria “aprovado”.
Quando um seguidor meu me pediu para revisar o IM8, imaginei que seria o mesmo lixo de suplemento de sempre. O IM8 foi cofundado por David Beckham e endossado por um grupo de atletas e pessoas que podem ser famosas, mas das quais nunca ouvi falar… nada disso me impressiona. Sejamos realistas: produtos e recomendações de celebridades são uma forma absolutamente horrível de determinar a eficácia de um produto. Por que me importo se Jay Shetty e algum lutador de MMA acham o suplemento de Beckham incrível?
O que é IM8?
IM8 é uma linha de 2 suplementos: IM8 Daily Ultimate Essentials Pro ($346 CAD/90 dias) e IM8 Daily Ultimate Longevity ($459/90 dias). Se você tem ainda mais dinheiro para gastar, a “pilha David Beckham” consiste em ambos os produtos, além de um prático shaker e uma batedeira, tudo pelo preço baixo de $ 806 CAD / 90 dias. Qualquer compra de produto dá a você 90 dias de acesso gratuito ao “programa de transformação” IM8, que tenho certeza que se destina às mesmas pessoas que podem pagar por esses produtos, também conhecidos como aqueles que precisam de uma transformação na saúde o mínimo de ninguém.
Depois de superar a bela embalagem e as afirmações “premium” do IM8, a verdade vem à tona.
Uma coisa boa do IM8 é que os produtos são certificados pela NSF para esportes. Isso significa:
- os produtos contêm o que dizem os rótulos
- eles foram testados para contaminantes
- eles foram examinados para mais de 280 substâncias proibidas
Para atletas e não-atletas, esta é uma informação valiosa, especialmente quando a indústria de suplementos nem sempre foi honesta sobre o que está acontecendo. na verdade em alguns produtos.
Dito isto, a certificação NSF não nos diz se um suplemento realmente funciona. Não se destina a testar as afirmações de uma empresa ou a sustentá-las em pesquisas existentes. É estritamente uma questão de controle de qualidade.
Em todo o site do IM8 você verá as afirmações habituais:
Clinicamente comprovado.
95% mais energia.
Melhor digestão.
Melhor dormir.
Essas alegações são tão usadas e pouco comprovadas no mundo dos suplementos que, honestamente, elas nem me incomodam mais. E com razão, porque como muitos outros produtos, a pesquisa do IM8 não os apoiou.
Sim, o IM8 realmente possui pesquisas por trás de seus produtos, mas você não precisa se aprofundar muito para ver as falhas.
IM8 conduziu ensaios randomizados controlados por placebo de 12 semanas para Essentials Pro e Ultimate Longevity. O ensaio Essentials inscreveu apenas cerca de 60 participantes, e o ensaio Longevity, apenas 25. Embora ambos os estudos tenham sido concluídos em 2025, nenhum deles foi publicado numa revista com revisão por pares. Existem resultados para o teste Essentials listados no site IM8, que você pode ver na imagem abaixo.
75% “sentiram um foco mais nítido”? “Sentiu mais energia”? O que há com a palavra “sentido”? Certo – porque os resultados foram aparentemente baseados em questionários dos participantes, em vez de medidas fisiológicas objetivas (que foram prometidas, mas não entregues, talvez porque não estavam à altura). Esse é um detalhe importante, porque se você pretende fazer grandes afirmações, deverá ter uma grande pesquisa para apoiá-las.
Infelizmente, um estudo curto e pequeno, em sua maioria qualitativo e que nem sequer foi publicado, não é? A propósito, os resultados do estudo Longevity são MIA.
Não me importo com todos os parâmetros do estudo, quero ver os estudos reais. O link na seção “resultados esperados” leva ao Página Clinicaltrials.gove nada mais.
E, apenas para sua informação, o conselho consultivo do IM8 contém médicos que me bloquearam por denunciá-los por suas alegações nutricionais falsas e enganosas. Estes incluem Amy Shah e James DiNicolantino. Eu ficaria envergonhado de estar associado a essas pessoas de alguma forma, muito menos de tê-las endossando meu produto participando do “conselho consultivo”. Não, obrigado.
Mais nem sempre é melhor.
IM8 orgulhosamente anuncia mais de 90 ingredientes. Isto não é tão impressionante quanto parece, porque em nutrição, e especialmente com suplementos, mais nem sempre é melhor. Infelizmente, os consumidores foram condicionados a pensar que mais ingredientes equivalem a mais saúde e valor.
Existem vários problemas científicos com suplementos de “pia de cozinha”, sendo o primeiro as misturas patenteadas. E o IM8 tem vários deles em ambos os produtos.
Eu sempre falo contra misturas patenteadas em suplementos nutricionais, porque acho que são uma forma duvidosa de esconder as quantidades reais de cada ingrediente que você está ingerindo. Eles estão acima do limite seguro? Abaixo da dose eficaz? O suficiente para causar efeitos colaterais? Ninguém sabe até que alguém descubra que o suplemento é ineficaz ou quando acaba fazendo mal.
Portanto, a transparência é importante e não temos ideia se a “tecnologia de rejuvenescimento celular 8™” do IM8 contém doses significativas ou pó mágico.
Com produtos com vários ingredientes, existe também o problema potencial de interação entre os ingredientes. Depois de combinar dezenas e dezenas de vitaminas, vegetais, probióticos, antioxidantes, adaptógenos, enzimas, aminoácidos e fitonutrientes, prever como eles irão interagir torna-se extraordinariamente difícil.
Às vezes, os ingredientes podem se complementar, mas às vezes competem pela absorção. Na maioria das vezes, juntar tantos ingredientes torna impossível saber o que realmente está fazendo alguma coisa.
A maioria das pessoas não precisa de tudo – ou de nada disso.
Esta é talvez a minha maior crítica aos suplementos com vários ingredientes como o IM8. Os suplementos devem preencher lacunas nutricionais e não tentar substituir uma dieta inteira ou sugerir, através do marketing, que são necessários para a saúde.
NINGUÉM precisa de tanta vitamina C, a maior parte da qual é excretada na urina. Ou 8.000% da DRI para vitamina B12, ou uma dose tão grande de todas as outras vitaminas B, que estão prontamente disponíveis nos alimentos. A maioria de nós não precisa de enzimas digestivas suplementares, probióticos ou aminoácidos essenciais. Isso tudo é fumaça e espelhos para fazer os clientes pensarem que estão ingerindo todas essas coisas que não comem em sua dieta. É irreal.
Tomar nutrientes que você não precisa geralmente não traz benefícios extras, e tomar tudo “por precaução” não é uma nutrição baseada em evidências. A maioria dos ingredientes do IM8 são relativamente benignos (também conhecidos como inúteis), a menos que você tenha pouca ou deficiência desses nutrientes. IM8 diz que seus ingredientes são “dosados clinicamente”, o que não significa nada se, mais uma vez, você não tiver pouca ou deficiência deles. Pessoas saudáveis que seguem uma dieta variada geralmente não precisam de suplementação em muitas coisas.
Geralmente recomendo a suplementação direcionada em vez de combinar dezenas de ingredientes em um produto, especialmente quando essas formulações complexas geralmente não fornecem doses ideais de nada.
Observe que não estou dizendo nada sobre o suplemento de longevidade IM8. Isso porque estou extremamente farto da tendência da longevidade que é literalmente apoiada por nada. IM8 Ultimate Longevity contém NAD, que não foi comprovado como algo que contribui para a longevidade em humanos. Nada. Ele também contém diversas misturas proprietárias, que já discutimos. Não quero parecer extremo, mas é tudo lixo.
O efeito celebridade
Devo referir isto e sejamos honestos: David Beckham não está associado a este produto porque é um especialista em nutrição. Ele está lá porque a confiança vende suplementos, e os consumidores naturalmente presumem que se alguém tão bem-sucedido e em boa forma como Beckham cria e usa um produto, deve haver algo especial nele. Ei, não há. Esta é uma tática de Marketing 101, então considere-se avisado.
Para a maioria dos adultos saudáveis, prefiro ver o dinheiro gasto não em suplementos, mas em:
- frutas e legumes
- proteína adequada
- treinamento de força
- dormir
- cuidados de saúde preventivos
- consultar um nutricionista registrado, se necessário
Essas intervenções têm evidências dramaticamente mais fortes do que qualquer suplemento.
Meu veredicto
Não importa quantos ingredientes existam num produto, e não importa quão em forma e famoso seja o fundador, ainda não há provas de que substituir uma dieta e um estilo de vida saudáveis por um pó caro seja o atalho para uma saúde melhor.
IM8 é um marketing inteligente envolvido em ciência que ainda é muito mais fraco do que os consumidores estão sendo levados a acreditar.