Surabhi Mudra (gesto de realização de desejos): como fazer, tipos, benefícios – Fitsri Yoga

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Surabhi Mudratambém conhecido como Gesto de realização de desejo ou Tridosha Nashak Mudraé um gesto poderoso com a mão na prática de ioga. É reverenciado por sua capacidade de equilibrar os elementos do corpo, estimular a criatividade e ajudar a manifestar desejos. Enraizado em tradições e mitologias antigas, este mudra não só tem benefícios terapêuticos significativos, mas também conecta o praticante a um estado de consciência mais profundo.

Ao integrar esta prática na vida diária, os indivíduos podem experimentar mudanças positivas significativas e transformação pessoal.

Surabhi: A Filha de Kamadhenu Vaca

De acordo com os Puranas Hindus, Kamadhenu é uma vaca milagrosa que tem o poder de realizar os desejos que alguém deseja. Ela tem uma filha chamada Surabhi e, como sua mãe, possui o poder divino de realizar desejos.

Surabhi é na verdade sinônimo de vaca. Nossos dedos têm a forma do úbere de uma vaca quando realizamos este mudra, por isso é chamado de vaca mudra, dhenu mudraou Kamadhenu mudra.

Meditar no úbere como nos dedos neste mudra ajuda a mente inconsciente a observar sua própria inconstância. Uma vez que tudo se acalme, a única coisa que resta é a nossa sakama prática. UM sakama prática é quando temos um desejo particular no coração enquanto praticamos.

Como fazer Surabhi Mudra

1. Escolha uma postura sentada confortável, simples Padmásana ou Vajrasana funciona melhor para este mudra.
2. Para começar o Surabhi Mudra; coloque as mãos na altura do peito e faça Namastê enquanto as mãos estão separadas.
3. Mova o dedo anular da mão esquerda em direção ao dedo mínimo da mão direita e, em seguida, passe o dedo mínimo direito sobre ele para tocar o dedo mínimo esquerdo.
4. Em seguida, mova o dedo indicador esquerdo para tocar a ponta do dedo médio direito e, assumindo isso, mova o dedo médio esquerdo para tocar o dedo indicador direito.
5. Ajuste os dedos um pouco para cima e para baixo para mantê-los tocando corretamente.
6. mantenha os dois polegares afastados apontando para o coração e todo esse arranjo de dedos apontando para o céu.
7. Segure o mudra e medite nos dedos por pelo menos 1 a 2 minutos. Cantando o mantra Gayatri neste mudra aumenta ainda mais sua eficiência de trabalho.

Manter os dedos neste mudra pode parecer assustador, mas é fácil com uma prática lenta e consistente. Pode-se tentar;

• Pode-se dobrar os dedos, no início, para fazer contato adequado entre os dedos cruzados enquanto faz Surabhi mudra
• Se suas mãos tremem enquanto pratica, então abra e feche o punho, expanda e contraia os dedos durante os tempos de serval ajudaria
• Ir devagar e seguir as instruções da mesma maneira descrita nas etapas 3 e 4 ajudaria a fazer uma boa pegada entre os dedos.

Alguns pontos para verificar

Essas precauções devem ser tomadas durante a execução do Surabhi mudra;

• O polegar deve permanecer intocado – Especialmente ao realizar o Surabhi mudra, deve-se ter cuidado para que o polegar não toque a raiz de nenhum dos dedos.
  Isto porque quando isto acontece, o impacto do elemento aumentará e isto poderá reduzir os benefícios que o requerente teria de outra forma alcançado.
• Se você é iniciante, deve começar a praticar este mudra com um limite de tempo menor. Até que a coordenação seja estabelecida entre os sistemas orgânicos, você deve fazer este yoga mudra por apenas alguns minutos.

Como funciona o Surabhi Mudra?

Em Surabhi Mudra, o dedo indicador (Elemento Ar) encontra o dedo médio (elemento éter). Esta posição equilibra o chakra mais elevado no centro da cabeça e proporciona mentalmente uma sensação calmante. Além disso, o dedo anular (elemento Terra) toca a ponta do dedo mínimo (elemento água). Esta posição ajuda a aumentar os poderes criativos.

Conforme Swami Purna Chaitanya Surabhi, um discípulo direto de Gurudev Sri Sri Ravi
Shankar, Surabhi mudra é um gesto terapêutico que ajuda a equilibrar todos os elementos. Ajuda a resolver questões relacionadas a Kapha, Vata e Pitta. É por isso que Surabhi Mudra também é conhecido como Tridosha Nashak Mudra, um destruidor de três doshas Vata, Pitta e Kapha.

Surabhi Mudra também estimula a glândula endócrina e elimina as toxinas do corpo. Devido à secreção de hormônios endócrinos, ajuda a alcançar a felicidade, a paz e a criatividade definitivas.

Leia também: Yoga Mudras para equilibrar Doshas

Tipos

Com base na disposição dos polegares sob diferentes dedos, Surabhi pode praticar em seus 4 tipos de variação.

1. Vayu Surabhi Mudra – Vayu Surabhi Mudra ajuda a resolver os problemas de saúde relacionados aos problemas de Vayu no corpo. Neste, as pontas do polegar tocam a base do dedo indicador.
2. Shunya Surabhi Mudra: Nesta variação, há o envolvimento do elemento Akasha e, portanto, levaria a uma mente calma. Neste mudra, as pontas dos polegares tocam a base do dedo médio.
3. Prithvi Surabhi Mudra: Como o elemento Prithvi está envolvido, há redução da tosse e boa digestão. Neste, as pontas do polegar tocam a base do dedo anular.
4. Jal Surabhi Mudra: Este mudra traz uma sensação refrescante ao corpo. Neste, as pontas do polegar tocam a base do dedo mínimo.

Benefícios do Surabhi Mudra

• Surabhi Mudra é o gesto mais poderoso para Chakra do umbigo ou para pessoas com problemas de prisão de ventre, úlceras e diabetes. Este mudra equilibra a energia excessiva ou supressiva deste chakra e cria vitalidade nele.
• À medida que um elemento se combina neste mudra com um elemento diferente, ele amplia e multiplica seus poderes. Em Despertar da Kundaliniesse poder fortalece o corpo e a mente para resistir ao aumento da kundalini e quebrar nós de energia (se houver).
• Uma vez que a prática regular deste mudra ajuda a aumentar a criatividade, aumenta a energia positiva dentro dos buscadores e, assim, ajuda-os a fazer a sua escolha. desejos são realizados.
• Surabhi Mudra também ajuda a aliviar gases e acidez problemas porque ativa o sistema excretor.
• Como todos os cinco elementos (Pancha tattvas) se combinam de alguma forma neste mudra, ele cuida do sistema hormonal, do sistema glandular e também do equilíbrio no Pancha Tatva.
• Surabhi mudra com o mantra Gayatri cria um ambiente meditativo que melhora a ‘Aura’ do corpo.
• Como Surabhi mudra está diretamente relacionado a chacra do terceiro olhoaumenta a memória e o poder de concentração do buscador.

Precauções e contra-indicações

Embora o Surabhi Mudra ofereça inúmeros benefícios, é essencial praticá-lo corretamente para evitar desequilíbrios:

• Procedimento Correto: Siga as etapas precisas para garantir o alinhamento adequado e evitar realçar excessivamente certos elementos.
• Posição do polegar: Certifique-se de que os polegares não se toquem nem na base dos dedos para maximizar os benefícios.
• Prática Gradual: Comece com durações curtas e aumente gradualmente o tempo à medida que a coordenação melhora.

Tempo e duração para praticar Surabhi Mudra

Para obter o máximo dos benefícios do Surabhi Mudra, é importante praticá-lo regularmente e nos horários apropriados.

Tempos recomendados para praticar

• Manhã: Praticar pela manhã dá um tom positivo ao dia, aumentando a criatividade e o foco.
• Noite: Praticar à noite acalma a mente e prepara você para um sono reparador.

Duração

• Novato: Comece segurando o mudra por 1-2 minutos. Isso ajuda seus dedos e sua mente a se acostumarem com o gesto.
• Intermediário: Aumente gradualmente a duração para 5 a 10 minutos por sessão à medida que se sentir mais confortável.
• Avançado: Procure manter o mudra por até 15 minutos por sessão. Para melhores benefícios, pratique três vezes ao dia.

Conclusão

Surabhi Mudra é uma prática transformadora que oferece benefícios profundos para mente, corpo e espírito. Ao incorporar este poderoso mudra em sua rotina diária, você pode desbloquear o potencial de realização de desejos, criatividade e transformação pessoal. Abrace a antiga sabedoria de Surabhi Mudra e experimente as mudanças positivas que ela traz para sua vida.