A maioria das pessoas pensa que atletas são aqueles que treinam para um esporte. Mas e se você já estiver treinando – mas sem querer?
Por que a maioria das pessoas não se vê como atletas
Quando eu era mais jovem, eu acreditava que treinamento de força– ou mesmo treinar duro – era apenas para atletas: pessoas que se preparavam para uma competição ou algum tipo de corrida. Se você praticasse algum esporte, eu poderia ver como isso poderia ser útil. Mas eu não estava fazendo nada disso.
Eu realmente não entendia por que uma pessoa “normal” que estudava ou trabalhava em um emprego das 9h às 17h se beneficiaria com o treinamento. Para que eles precisariam de toda essa força?
Nunca me considerei um atleta. E provavelmente não é nenhuma surpresa que eu não fosse muito bom em educação física. Passei, mas não era um fenômeno do fitness. As crianças que se destacavam eram as que praticavam esportes, e isso só reforçou minha crença de que eu estava realmente não um atleta – porque eu não poderia fazer o que eles fizeram.
No ensino médio, fiquei muito focado nas minhas notas porque queria o máximo de opções possível na hora de escolher uma universidade. Minha pontuação em educação física estava diminuindo minha média, o que eu odiava. Mesmo assim, nunca me ocorreu treinar fora das aulas.
O momento em que percebi que o treinamento não é apenas para esportes
Então, um dia, sofri um acidente de moto.
Bati em um carro e dei uma cambalhota completa sobre ele. Felizmente, nada foi quebrado, mas machuquei gravemente minha pélvis e demorou muito até que eu pudesse andar direito novamente.
Não poder participar plenamente da educação física afetou minha nota… de novo. Então tomei uma decisão. Eu treinaria para um evento de corrida cronometrado em que faríamos testes cerca de nove meses depois, na esperança de que isso aumentasse minha nota final o suficiente.
Pela primeira vez na minha vida, tive algo específico para treinar. Trabalhei muito para aprender a correr mais rápido do que nunca. E eu realmente consegui – passei no teste! (Engraçado, ainda não consegui a nota final de educação física que queria.)
Mas toda aquela experiência de não conseguir andar e depois treinar para correr mais rápido do que nunca, me ensinou algo importante.
O treinamento não é importante apenas para os atletas. É importante para todos.
Você já está treinando para o esporte da vida
Se você tem um corpo, você já é um atleta— treinar para o esporte da vida, quer você queira ou não.
E sejamos honestos: a maioria das pessoas não começa a se exercitar porque quer “otimizar o desempenho”. Eles fazem isso pela saúde deles. Trabalhei por muitos anos em uma clínica de reabilitação de alto padrão, e as pessoas que nos procuraram tinham dores nas costas, nos ombros, nos joelhos – você escolhe. E não por lesões esportivas, apenas pela vida cotidiana.
A forma como eles se moviam (ou não se moviam) dia após dia lentamente os alcançou.
Eles não conseguiam dormir direito ou brincar com os filhos como queriam. Eles não conseguiam fazer seu trabalho sem sentir sempre dor.
E para muitos de nós, pode parecer que a dor surge do nada – mas não surge. Ele vem sendo construído há anos. E posso dizer com segurança que não é devido à idade, genética ou “dormir errado”. É que seu corpo não aguenta mais o que a vida diária lhe pede.
Assim como um atleta que exerce muita pressão sobre o corpo sem preparação adequada acaba feridoa mesma coisa acontece quando o seu nível de condicionamento físico não corresponde às demandas da sua vida cotidiana.
Então, o que realmente o torna tão diferente de um atleta?
Os movimentos diários são mais atléticos do que você pensa
A vida cotidiana é muito mais atlética do que imaginamos.
-
Entrar no carro é um agachamento unilateral com rotação, equilíbrio e coordenação.
-
Entrar e sair do banheiro é um agachamento.
-
Carregar mantimentos do carro desafia sua aderência, braços e núcleo.
E isso nem inclui pessoas com empregos fisicamente exigentes.
Quando sua força, equilíbrio ou mobilidade não correspondem a esses movimentos, seu corpo encontra uma solução alternativa – geralmente na forma de compensação, tensão ou dor.
Esse é o verdadeiro custo da crença de que o treino é “extra” ou apenas para atletas.
O que realmente significa ser atlético
E daí se parássemos de perguntar, “Eu sou um atleta?”
E comecei a perguntar:
“O que minha vida exige que meu corpo faça – agora e daqui a 10, 20 ou mesmo 30 anos?”
Ser atlético não significa ser extremo ou vencer competições. Significa ajudar seu corpo a atender às demandas de sua vida com margem suficiente para que o movimento pareça mais fácil, e não mais difícil.
Ser “atleta” não é um título que você precisa conquistar.
Trata-se de permanecer capaz, confiante e independente em seu próprio corpo pelo maior tempo possível.
Se você já praticou algum esporte ou não, isso não muda.
Você já se qualifica. —Marlene